Կարտոֆիլի չիպը կարտոֆիլի բարակ շերտ է, որը կամ տապակվել է կամ թխել մինչև խրթխրթան: Դրանք սովորաբար մատուցվում են որպես խորտիկ, կողմնակի ճաշատեսակ կամ նախուտեստ:
Չիպսերը իսկապե՞ս գիրացնում են:
Ինչպես կարտոֆիլ ֆրի, կարտոֆիլի չիպսերը շատ են պարունակում ճարպեր, զտված ածխաջրեր և աղ Դիտորդական հետազոտություններում դրանք նաև կապված են քաշի ավելացման հետ: Մեկ ուսումնասիրություն նույնիսկ պարզել է, որ դրանք այն սնունդն են, որն առավել հավանական է քաշի ավելացման պատճառ դառնալ (29): Կարտոֆիլը եռացնելը կամ թխելը շատ ավելի առողջարար է։
Կարո՞ղ եմ Դորիտոսն ուտել դիետայի ժամանակ:
Երբ խոսքը վերաբերում է փոքր չափաբաժնի նատրիումի և ճարպի մակարդակին, թույլ մի տվեք, որ ձեր զգոնությունը լինի, քանի որ այս չիպսերը չեն կարող բավարարել որևէ լուրջ քաղց և միայն դատարկ կալորիաներ են տալիս: Դորիտոսը հագեցած ճարպերի և ընդհանուր ճարպերի համեմատաբար մեծ չափաբաժինները ոչինչ չեն անում ձեր դիետայի համար և միայն ապացուցում են, որ ավելորդ սննդային թափոններ են ավելացնում ձեր օրվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եք չիպսեր ուտել դիետայի ժամանակ:
Չիպսերը լավ է ուտել, եթե դրանք օգտագործվում են չափավոր, բայց ուշադրություն դարձրեք նատրիումի բարձր պարունակությանը և տրանս ճարպերին: Չիփսով տոպրակի մեջ փորելուց առաջ նշեք մատուցման չափերը: Կաղամբի չիպսերը և ադիբուդիները հիանալի այլընտրանքներ են տանը պատրաստելու համար: Ճռճռան մրգերը, բանջարեղենը և ընկույզը չիփի այլ այլընտրանքներ են:
Կարո՞ղ եք գիրանալ՝ ուտելով մի պարկ չիփս:
Օրական 1- ունցիա կարտոֆիլի չիպսերի փաթեթավորումը 1,69 ֆունտ է չորս տարվա ընթացքում, հայտնաբերվել է Հարվարդի պատմությունը:
