Մանգոն ուտելի կորիզավոր միրգ է, որը արտադրվում է Mangifera indica արևադարձային ծառի կողմից, որը, ենթադրաբար, ծագել է հյուսիսարևմտյան Մյանմարի, Բանգլադեշի և Հնդկաստանի հյուսիս-արևելքի միջև ընկած տարածաշրջանից:
կարո՞ղ է դիաբետիկ հիվանդը ուտել մանգո:
Մանգոյի կալորիաների մեծ մասը գալիս է շաքարից, ինչը այս մրգին տալիս է արյան շաքարի մակարդակը բարձրացնելու ներուժ, ինչը հատկապես մտահոգում է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց: Այնուամենայնիվ, մանգո դեռևս կարող է լինել առողջ սննդի ընտրություն այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են բարելավել արյան շաքարի վերահսկումը:
Արդյո՞ք մանգոն բարձր է շաքարով:
Մրգերը լավ են ձեզ համար: Այն ունի բջջանյութ և ձեզ անհրաժեշտ այլ սննդանյութեր: Բայց այն նաև ունի բնական շաքար, և ոմանք ունեն ավելի շատ, քան մյուսները: Օրինակ, մեկ մանգոն ունի հսկայական 45 գրամ շաքար, որը ձեր լավագույն ընտրությունը չէ, եթե փորձում եք հետևել ձեր քաշին կամ շաքարի քանակին:
Մանգոյի մեջ շաքարը վնասակար է ձեզ համար:
Ինչպես շատ մթերքների դեպքում, այնուամենայնիվ, չափավորությունը կարևոր է: Քաղցր մրգերը, ինչպիսիք են մանգոն կարող են շատ շաքար ունենալ Բայց մրգային շաքարը տարբերվում է վերամշակված շաքարից, քանի որ այն հավասարակշռված է բջջանյութով և օրգանիզմի համար նախատեսված մի շարք սննդանյութերով: Քաղցր մրգերը, ինչպիսիք են մանգոն, նույնպես հիանալի այլընտրանք են անպիտան սննդին և այլ անառողջ նախուտեստներին:
Կարո՞ղ է մանգոն ձեզ ստիպել գիրանալ:
Մանգոն չի հանգեցնում քաշի ավելացման, այն ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ միրգ, որը հարուստ է սննդարար նյութերով, մանրաթելերով, հակաօքսիդանտներով և հանքանյութերով: Այն չի կարող քաշի ավելացում առաջացնել, եթե այն ճիշտ սնվում է։
