Բովանդակություն:
- Պե՞տք է արդյոք ձեր կոնքի հատակը միշտ հանգիստ լինի:
- Պե՞տք է անընդհատ ներգրավել իմ միջուկը:
- Ինչու՞ եմ ես միշտ սեղմում կոնքի հատակս:
- Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ կոնքի հատակն ամուր է:
Video: Պե՞տք է արդյոք կոնքի հատակը միշտ ներգրավված լինի:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ախտանիշներ ունեցող ոչ բոլոր կանայք ունեն թույլ կոնքի հատակի մկաններ, սակայն երբեմն նրանք պետք է սովորեն օգտագործել իրենց կոնքի հատակի մկանները ճիշտ ձևով և ճիշտ ժամանակին: Կոնքի հատակի մկանները պետք է պահպանվեն ուժեղ և ակտիվ ինչպես ձեր մարմնի ցանկացած այլ մկան:
Պե՞տք է արդյոք ձեր կոնքի հատակը միշտ հանգիստ լինի:
շատ կարևոր է, որպեսզի կարողանաք լիովին թուլացնել ձեր կոնքի հատակի մկանները, ինչպես նաև կարողանալ կծկել դրանք: Եթե մկաններն արդեն թունդ են և լարված, ապա շատ դժվար է դրանք արդյունավետ կծկել և ուժ ձեռք բերել, այնպես որ ձեր կոնքի հատակի վարժությունները այդքան մեծ տարբերություն չեն ունենա:
Պե՞տք է անընդհատ ներգրավել իմ միջուկը:
Շարունակեք նորմալ շնչել, մինչ դուք շարունակում եք պահել ձեր որովայնը: Մարզվելիս ձեր միջուկը պատշաճ կերպովպահելը կօգնի ձեր միջուկն ամուր պահել և նվազեցնել վնասվածք ստանալու ռիսկը ոչ միայն աշխատելիս: դրսում, բայց նաև ձեր ամենօրյա գործունեության մեջ:
Ինչու՞ եմ ես միշտ սեղմում կոնքի հատակս:
Պահելու գործողությունը նշանակում է, որ կոնքի հատակի մկանները ձգվում են՝ կանխելու վերահսկողության կորուստը: Քանի որ սթրեսի, վախի կամ անհանգստության բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել մկանների ռեֆլեքսային ձգման, այս գործոնները կարող են հանգեցնել հիպերտոնիկ կոնքի հատակի:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ կոնքի հատակն ամուր է:
Դանդաղ թեքեք ձեր մատը և նրբորեն սեղմեք հեշտոցային պատի կողքին: Կծկեք ձեր կոնքի հատակի մկանը՝ պատկերացնելով, որ դուք դադարեցնում եք մեզի արտահոսքը: Դուք պետք է կարողանաք զգալ սեղմման և բարձրացման սենսացիա ձեր մատի շուրջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պետք է արդյոք սողացող տարածքի հատակը մեկուսացված լինի:
Սողացող տարածքները պետք է մեկուսացված լինեն իրենց պարագծով. դրանք չպետք է մեկուսացված լինեն հատակների միջև… Սողունի պատերը պետք է մեկուսացված լինեն ջրի ոչ զգայուն մեկուսացմամբ, որը թույլ չի տալիս ներքին օդի հետ շփումը սառը նկուղի հետ: մակերեսներ՝ բետոնե կառուցվածքային տարրեր և եզրագծերի շրջանակ։ Ո՞րն է սողացող տարածքը կեղտոտ հատակով մեկուսացնելու լավագույն միջոցը:
Ինչու՞ գրողի խոսքը միշտ պետք է սուր լինի:
Ինչու՞ գրողի խոսքը միշտ պետք է սուր լինի: Գրիչը բաղկացած է կարծրացած պողպատե կետից, որը պետք է սուր լինի, որպեսզի մետաղի մակերեսի վրա հայտնվի սուր դասավորության գծեր: Բոլոր տեսակի գրագիրները սուր կետ կունենան։ Ո՞րն է գրագրի գործառույթը:
Պե՞տք է արդյոք միշտ կրկնակի կալանք:
A. Եթե քշում եք ժամանակակից մեխանիկական մեքենա, ձեզ հարկավոր չէ կրկնակի կալանք: Դա այլևս էապես ոչ լավն է, ոչ էլ վատը, թեև ոմանք կասեին, որ դա ավելի կանխամտածված է դարձնում փոփոխությունը, ինչը երկարացնում է կյանքը: Արդյո՞ք ավելի լավ է կրկնակի կցորդել, թե՞ լողացող փոխանցումները:
Սա չի՞ լինի, թե՞ չի լինի:
Չի լինի պայմանագիր կնքելու ճիշտ ձևը չի լինի: Wont-ը վարքագծի տեսակ է, որը հատուկ է մարդուն: Դա նաև չի ուղղագրելու սխալ ձև է: Ապոստրոֆի կարիք չունե՞ք: Մարդիկ հաճախ թողնում են ապաստրոֆը «չեմ»-ից, որը նշանակում է « չի » «Չեմ»-ը բոլորովին այլ և հազվադեպ օգտագործվող բառ է, որը նշանակում է «սովորական սովորույթ»:
Պե՞տք է արդյոք փայտյա հատակը վակուումացնել:
Որպես ընդհանուր կանոն, կարծր փայտյա հատակները պետք է փոշեկուլավորվեն առնվազն շաբաթը մեկ և խոնավ մաքրվեն յուրաքանչյուր մեկ-երկու ամիսը մեկ (ավելի կամ պակաս հաճախակի՝ կախված երթևեկությունից): Երբ գալիս է մաքրման ժամանակը, հետևեք ստորև նշված քայլերին.
