Ինչպե՞ս դադարեցնել տնային աշխատանքը հետաձգել:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:52

Ճիշտ մոտեցում ցուցաբերեք տնային աշխատանքին

1. Ստեղծեք 2-3 առաջադրանքների ցանկ, որոնք պետք է կատարվեն ամեն օր: …
2. Դրեք ձեր տնային աշխատանքը ձեր առջև: …
3. Խզել առաջադրանքը: …
4. Սահմանեք ինքներդ ժամանակացույց: …
5. Ազդեցություններ. …
6. Շրջապատիր քեզ կենտրոնացած մարդկանցով: …
7. Գտեք աջակցություն ուրիշներից: …
8. Կիսվեք հաջողության ձեր ծրագրերով:

Ինչպե՞ս դադարեմ ծուլանալ և հետաձգել:

Ինչպես հաղթահարել հետաձգումը

1. Լրացրեք ձեր օրը ցածր առաջնահերթ առաջադրանքներով:
2. Անելիքը երկար ժամանակ թողեք ձեր անելիքների ցանկում, թեև դա կարևոր է:
3. Կարդացեք նամակները մի քանի անգամ առանց որոշում կայացնելու, թե ինչ անել դրանց հետ:
4. Սկսեք առաջնահերթ առաջադրանքը, այնուհետև գնացեք սուրճ պատրաստելու:

Ձգձգումը հոգեկան հիվանդություն է?

Որոշ մարդիկ այնքան ժամանակ են ծախսում հետաձգելու համար, որ չեն կարողանում կատարել առօրյա կարևոր գործերը: Նրանք կարող են մեծ ցանկություն ունենալ դադարեցնել հետաձգումը, բայց զգում են, որ չեն կարող դա անել: Ձգձգումն ինքնին հոգեկան առողջության ախտորոշում չէ:

Ինչու՞ եմ ես այդքան հետաձգում տնային աշխատանքը:

Դուք հետաձգում եք տնային աշխատանքը, քանի որ խնդիրները, ինչպիսիք են հոգնածությունը և անհանգստությունը, գերազանցում են ձեր ինքնատիրապետումը և մոտիվացիան: Մասնավորապես, երբ դուք պետք է կատարեք տնային աշխատանքը, դուք հիմնականում ապավինում եք ձեր ինքնատիրապետմանը, որպեսզի ձեզ ստիպեք դա անել:

Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ դրդել տնային աշխատանք կատարելու համար:

11 խորհուրդ դպրոցական աշխատանքով մոտիվացված մնալու համար

1. Ընտրեք ձեր ամենաարդյունավետ ժամանակը: …
2. Կարգավորեք յուրաքանչյուր ուսումնական նստաշրջան հաջողության համար: …
3. Հեռացրո՛ւ փոքր խայթոցները քո ծանրաբեռնվածությունից: …
4. Նպատակներ դրեք կարևոր կետերով: …
5. Թույլ մի տվեք բացասական ինքնախոսություն. …
6. Փոխեք ձեր գտնվելու վայրը: …
7. Կիրառեք երախտագիտություն: …
8. Գտեք ձեր ոգեշնչումը:

Գտնվել է 33 առնչվող հարց

Ինչպե՞ս եք արագ ավարտում տնային աշխատանքը:

Տնային աշխատանքների հաքեր. 8 խորհուրդ՝ այն ավելի արագ կատարելու համար

1. Պլանավորեք ձեր տնային աշխատանքը և կազմեք ցուցակ: …
2. Դուրս եկեք Ձեզ անհրաժեշտ բոլոր գրքերն ու պարագաները: …
3. Գտեք հանգիստ աշխատավայր առանց շեղումների: …
4. Անջատեք ձեր հեռախոսը: …
5. Լսեք դասական երաժշտություն աշխատանքի ընթացքում: …
6. Կերեք խորտիկներ և խմեք ջուր: …
7. Կարճ ընդմիջումներ կատարեք տնային առաջադրանքների միջև:

Ո՞վ է հորինել տնային աշխատանքը:

Վերադառնալով ժամանակին, մենք տեսնում ենք, որ տնային աշխատանքը հորինել է Ռոբերտո Նևիլիսը, իտալացի մանկավարժ: Տնային աշխատանքի գաղափարը պարզ էր. Որպես ուսուցիչ՝ Նևիլիսը զգում էր, որ իր ուսմունքը կորցրեց էությունը, երբ նրանք լքեցին դասը:

Պե՞տք է հետաձգել տնային աշխատանքը։

Առաջադրանքների հետաձգումը կարող է բացասաբար ազդել աշակերտի հաջողության վրա՝ լինի դա նրանց աշխատանքի որակի, ակադեմիական հաջողության, ցածր գնահատականների և նույնիսկ ընդհանրապես առողջության վրա: Այն ուսանողները, ովքեր դադարեցնում են իրենց աշխատանքը, սովորաբար ավելի շատ են սթրեսի ենթարկված և հիասթափված իրենցից:

Ինչո՞ւ է հետաձգումը վատ ուսանողների համար:

Ուսանողները, ովքեր հետաձգում են աշխատանքը, ունենում են հիասթափության, մեղքի, սթրեսի և անհանգստության ավելի բարձր մակարդակ - որոշ դեպքերում հանգեցնում են լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականը և դեպրեսիան: … Սա կարող է ստեղծել վատ գնահատականների և ցածր ինքնավստահության շրջան, որը կարող է դժվար լինել ուսանողների համար հաղթահարել:

Ինչու՞ է տնային աշխատանքն ինձ ստիպում լաց լինել:

Երբեմն, տնային աշխատանքը վրդովեցնում է մեր երեխաներին: Գործադիր գործառույթների թերությունները, սովորելու դժվարությունները կամ դժվար առարկաները կարող են ստիպել երեխաներին լաց լինել կամ բարկանալ տնային աշխատանքների ժամանակ:

Որո՞նք են հետաձգողների 4 տեսակները:

Ասում են, որ գոյություն ունեն խուսափման արքետիպերի կամ հետաձգողների չորս հիմնական տեսակ.

Արդյո՞ք հետաձգումը դեպրեսիայի ձև է:

Ձգձգումը դեպրեսիայի շատ տարածված կողմն է :

Ո՞րն է հետաձգման բուն պատճառը:

Հետաձգելու արմատները. Մարդկանց մեծամասնությունը հետաձգում է , քանի որ նրանք հետապնդում են պերֆեկցիոնիզմ, վախենում են վատ անել առաջադրանքը կամ պարզապես չափազանց անկազմակերպ են իրենց ժամանակով և ռեսուրսներով:

Ինչպե՞ս կարող եմ կոտրել իմ ծուլությունը

Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը

1. Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: …
2. Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: …
3. Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն: …
4. Ստեղծեք գործողությունների ծրագիր: …
5. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը: …
6. Ճանաչեք ձեր ձեռքբերումները ճանապարհին: …
7. Օգնություն խնդրեք։ …
8. Խուսափեք շեղումից:

Ինչպե՞ս կարող եմ մոտիվանալ դադարեցնել հետաձգումը:

7 ուղիներ՝ դադարեցնելու ձգձգումը և սկսելու գործն ավարտին հասցնել

1. Հասկացե՛ք ձեր մոտիվացիան: …
2. Իմացեք զգացմունքային արժեքը: …
3. Կազմեք անելիքների ցուցակ այն իրերով, որոնցից սովորաբար խուսափում եք: …
4. Խոշոր նպատակները բաժանեք փոքրերի և համոզվեք, որ դրանք իրատեսական են: …
5. Փոխեք ձեր լեզուն: …
6. Ուրվագծեք այն: …
7. Պարգևատրե՛ք ինքներդ ձեզ։

Վախը ձեզ ծուլացնու՞մ է:

Ծուլությունը հաճախ առաջանում է նևրոտիկ վախից: Մեր ուզածի համար պայքարելու կամ մեկ այլ օր կռվելու համար փախչելու փոխարեն, մոլուցքային վախը ստիպում է մեզ սառչել: Մենք մեզ անշարժ ենք զգում։ Նևրոտիկ վախը հաղթահարելու համար ընդունեք ձեր վախը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այն, այնուհետև քայլեր ձեռնարկեք:

Ինչպե՞ս կարող է հետաձգումն ազդել ձեր ապագայի վրա:

Ձգձգման հետևանքները կարող են սկզբում այնքան էլ վատ չթվալ, բայց ժամանակի ընթացքում այդ հետևանքները կարող են աճել՝ հանգեցնելով սթրեսի, անհանգստության, կոտրված երազների և ցածր ինքնագնահատականի: Ձգձգումը թույլ տալու փոխարեն, ժամանակ տրամադրեք ժամանակի կառավարման մեթոդներ մշակելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այն, երբ այն հայտնվի

Ինչպե՞ս կարող են ուսանողները հաղթահարել հետաձգումը:

8 ուղիներ՝ դադարեցնելու հետաձգումը և սկսելու սովորել

1. Վերացրեք շեղումները. …
2. Օգտագործեք ձեր ամենաուժեղ զգացողությունը՝ բաներ անգիր անելու համար: …
3. Սահմանեք ձեզ վերջնաժամկետներ: …
4. Աշխատեք, երբ ձեզ առավել զգոն և արդյունավետ եք զգում: …
5. Շատ մի լարվեք. …
6. Սնվեք առողջ և մարզվեք: …
7. Ոգեշնչվեք և խնայեք ժամանակը՝ օգնություն խնդրելով: …
8. Մոտիվացիան բանալին է:

Ինչպե՞ս է հետաձգումը լավ:

Ձգձգումը կարող է լավ լինել առաջնահերթություն տալու ունակության համար

Դա բավականին տրամաբանական է. երբ հետաձգում եք բաները, հետաձգումն օգնում է ձեզ ավելի լավ առաջնահերթություն տալ: Եվ ինչպես գիտենք, առաջնահերթությունների արդյունավետ կարգավորումն օգնում է ձերբազատվելու ավելորդ գործերից, որոնք դուք կարող էիք սկսել, որոնք չարժեն ձեր ժամանակը:

Ե՞րբ պետք է դադարեցնեմ տնային առաջադրանքները:

4 պատճառ՝ դադարեցնելու տնային աշխատանքը

1. Պետք է ուտել. Սա գերկարևոր բան է, որի մասին չպետք է մոռանալ: …
2. Պետք է քնել. Swem-ում կամ հանրակացարանում ամբողջ գիշեր անցկացնելը սկզբում կարող է լավ գաղափար թվալ. …
3. Դուք պարզապես ընդմիջման կարիք ունեք: …
4. Դուք բավականաչափ աշխատանք եք կատարել և պարզապես պետք է դադարեցնել:

Ինչպե՞ս դադարեցնեմ անհանգստությունը հետաձգել:

Նենսի Շիմելպֆենինգը, Verywell.com-ի դեպրեսիայի փորձագետը, առաջարկում է նաև հետևյալ խորհուրդները, որոնք կօգնեն հաղթահարել հետաձգումը

1. Կազմեք առաջադրանքների ցուցակ և առաջնահերթություն տվեք այն, ինչ պետք է արվի:
2. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ դժվար առաջադրանքները կատարելու համար:
3. Օգտագործեք հանգստի ռազմավարություններ՝ լուծելու առաջադրանքները կատարելու անհանգստությունը:

Արդյո՞ք տնային աշխատանքը անօրինական է:

Այսպիսով, տնային աշխատանքը ստրկություն է: Ստրկությունը վերացավ ԱՄՆ Սահմանադրության 13-րդ ուղղման ընդունմամբ։ Այսպիսով, Ամերիկայի յուրաքանչյուր դպրոց ապօրինի կերպով ղեկավարվել է վերջին 143 տարիների ընթացքում»:

Ո՞ր երկրում է ամենակարճ դպրոցական օրը:

40 րոպե անց տաճար հիշեցնող սրճարանում տաք ճաշի ժամանակն էր: Ֆինլանդիայում-ի ուսուցիչներն ամեն օր ավելի քիչ ժամ են անցկացնում դպրոցում և ավելի քիչ ժամանակ են անցկացնում դասասենյակներում, քան ամերիկացի ուսուցիչները:

Ճի՞շտ է, որ ձեր սովորածի 98 տոկոսը վատնում է:

Ուղեղը սովորում է բաներ և ստեղծում ասոցիացիաներ, որոնց մասին մենք նույնիսկ տեղյակ չենք: Որպես մարդիկ՝ մենք գոյատևում ենք սովորելով: Տարիների ընթացքում մեր հետազոտությունները մեզ շատ բաներ են սովորեցրել: … Նայելով դրան այդ տեսանկյունից. Ճիշտ չէ, որ մեր սովորածի 98%-ը վատնում է:

Սթրեսի՞ց է տնային աշխատանքը:

Համաձայն հարցման տվյալների՝ ուսանողների 56 տոկոսը տնային աշխատանքը համարել է սթրեսի առաջնային աղբյուր Մնացած ուսանողները թեստերը և լավ գնահատականներ ստանալու ճնշումը դիտել են որպես հիմնական սթրեսային գործոններ: Հատկանշական է, որ ուսանողների 1 տոկոսից պակասն ասել է, որ տնային աշխատանքը սթրեսային պատճառ չէ: