Երբ օգտագործել տաք կոմպրես Մարդիկ տաք կոմպրես են դնում վնասվածքից հետո, սակայն ծանր զբաղմունքից առաջ ջերմություն կիրառելը կարող է հանգստացնել մկաններն ու կապանները՝ նվազագույնի հասցնելու քրոնիկական վնասվածքի սրման հավանականությունը: կամ առաջացնելով մկանային ցավ: Լավագույն արդյունքի համար օրվա ընթացքում մի քանի անգամ քսեք տաք կոմպրեսը։
Ե՞րբ պետք է ջերմություն կիրառեք վնասվածքի վրա:
Թեժ թերապիա ինչպես անել
- Ջերմային թերապիան լավագույնն է մկանների և հոդերի ոչ բորբոքային ցավերի դեպքում:
- Ջերմային աղբյուրը պետք է լինի տաք, ոչ թե տաք, որպեսզի խուսափի այրվածքներից:
- Ջերմությունը կարող է օգտագործվել կարճ ժամանակահատվածների համար (15-ից 20 րոպե) կամ ավելի երկար (30+ րոպե), օրինակ՝ տաք, հանգստացնող լոգանք:
- Մի օգտագործեք ջերմություն կապտուկների, այտուցված տարածքների կամ բաց վերքերի վրա:
Արդյո՞ք ջերմությունը վատթարանում է բորբոքումը:
Ջերմությունը կուժեղացնի այտուցն ու ցավը, ինչը ձեր ուզածը չէ: Դուք նույնպես չպետք է ջերմություն կիրառեք, եթե ձեր մարմինն արդեն տաք է, օրինակ, եթե դուք քրտնած եք: Այն արդյունավետ չի լինի։
Ե՞րբ եք օգտագործում տաք կամ սառը կոմպրես։
Ջերմությունը խթանում է արյան և սննդանյութերի հոսքը դեպի մարմնի տարածք: Այն հաճախ լավագույնս աշխատում է առավոտյան կոշտության կամ մկանները ակտիվացնելուց առաջ տաքացնելու համար: Սառը դանդաղեցնում է արյան հոսքը՝ նվազեցնելով այտուցն ու ցավը։ Հաճախ դա լավագույնն է կարճատև ցավերի դեպքում, ինչպիսիք են ցրվածությունը կամ լարումը:
Ինչպե՞ս եք կիրառում տաք բորբոքումը:
Լցրե՛ք ամանի մեջ տաք, բայց ոչ այրող ջրով շոշափելու դեպքում: Սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ՝ քամելով ավելցուկը։ Սրբիչը ծալեք քառակուսու մեջ և քսեք այն ցավոտ հատվածին: Սրբիչը պահեք ձեր մաշկին միաժամանակ մինչև 20 րոպե։
