Հիպոխոնդրիայի ախտանշանները կարող են տարբեր լինել՝ կախված այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են սթրեսը, տարիքը և արդյո՞ք մարդը ծայրահեղ անհանգստացած է: Առողջական անհանգստությունն իրականում կարող է ունենալ իր սեփական ախտանիշները , քանի որ հնարավոր է, որ անձը ունենա ստամոքսի ցավեր, գլխապտույտ կամ ցավ իր ճնշող անհանգստության հետևանքով::
Կարո՞ղ ես հիվանդանալ դրա մասին մտածելով:
Որոշ մարդիկ չափազանց անհանգստանում են, որ իրենց մոտ լուրջ հիվանդություն է կամ պատրաստվում է զարգանալ, խանգարում, որը սովորաբար կոչվում է հիպոխոնդրիա կամ առողջության անհանգստություն::
Ի՞նչ կպատահի, եթե հիպոքոնդրիան չբուժվի:
Եթե չբուժվի, այս պայմանը կարող է հանգեցնել վատառողջ լինելու գաղափարի մոլուցքային զբաղվածության և կարող է խանգարել մարդու առօրյա կյանքին: Հիպոքոնդրիազը հիվանդության առկայության կամ բացակայության մասին չէ, այլ դրա նկատմամբ հոգեբանական ռեակցիայի։
Հիպոխոնդրիկ լինելը կարո՞ղ է վատթարացնել ախտանիշները:
Հիպոխոնդրիաները հակված են շատ տեղյակ լինել մարմնական սենսացիաներից, որոնց հետ ապրում են մարդկանց մեծ մասը և անտեսում: Հիպոքոնդրիկի համար ստամոքսի խանգարումը դառնում է քաղցկեղի նշան, իսկ գլխացավը կարող է նշանակել միայն ուղեղի ուռուցք: սթրեսը, որը զուգորդվում էայս անհանգստության հետ, կարող է ավելի վատթարացնել ախտանիշները:
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում հիպոքոնդրիկին:
Հիպոխոնդրիայի պրոֆեսիոնալ բուժումները ներառում են՝
- Կոգնիտիվ վարքագծային թերապիա (CBT), որը շատ օգտակար է հիվանդի վախերը նվազեցնելու համար: …
- Վարքային սթրեսի կառավարումը կամ ազդեցության թերապիան կարող են օգտակար լինել:
- Հոգեմետ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, երբեմն օգտագործվում են առողջության անհանգստության խանգարման բուժման համար:
Գտնվել է 17 առնչվող հարց
Ի՞նչն է առաջացնում հիպոքոնդրիան:
Ախտանիշներ և պատճառներ
Մանկական տրավմա, ինչպես օրինակ՝ երեխաների նկատմամբ բռնություն կամ անտեսում: Ծայրահեղ սթրես. Առողջական անհանգստություններ կամ այլ անհանգստության խանգարումներ ձեր ընտանիքում: Մանկության հիվանդություն կամ լուրջ հիվանդություն ձեր ընտանիքում մանկության տարիներին:
Կարո՞ղ է միտքը ստեղծել ֆիզիկական ախտանիշներ:
Այսպիսով, եթե դուք անբացատրելի ցավեր ու ցավեր եք զգում, դա կարող է կապված լինել ձեր հոգեկան առողջության հետ: Կլինիկական հոգեբան և հեղինակ բ.գ.թ. Կարլա Մանլիի խոսքերով, հոգեկան հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կարող են զգալ մի շարք ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են մկանային լարվածությունը, ցավը, գլխացավը, անքնությունը և անհանգստության զգացումը:
Կարո՞ղ եք բուժել ծանր անհանգստությունը առանց դեղորայքի:
Անհանգստությունը գազան է, բայց հնարավոր է հաղթել մարտում առանց դեղամիջոցների Երբեմն անհանգստությունն ու նյարդայնությունը հաղթահարելը պարզապես ձեր վարքագիծը, մտքերը և ապրելակերպը փոխելու խնդիր է: Դուք կարող եք սկսել առանց դեղորայքի մոտեցմամբ, այնուհետև խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները չբարելավվեն կամ վատթարանան:
Հիպոխոնդրիան անհետանում է:
Սովորաբար, այս անհանգստությունը կամ վախը մաշվում է, երբ մենք հասկանում ենք, որ մեր մտքերը չափազանցված են կամ երբ մենք ստուգում ենք բժշկին և իմանում, որ ամեն ինչ կարգին է:Բայց որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն հիվանդության անհանգստության խանգարում (նախկինում կոչվում էր հիպոքոնդրիազ), այն չի անհետանում:
Ինչու եմ կարծում, որ հիվանդ եմ, երբ ես հիվանդ չեմ:
Հիվանդության անհանգստության խանգարում, որը երբեմն կոչվում է հիպոքոնդրիազ կամ առողջության անհանգստություն, չափազանց անհանգստացնում է, որ դուք լուրջ հիվանդ եք կամ կարող եք դառնալ լուրջ հիվանդ: Դուք կարող եք չունենալ ֆիզիկական ախտանիշներ:
Ինչու եմ հիվանդ զգում, բայց իրականում հիվանդ չեմ:
Outlook. Վնասվածության զգացումը, հաճախ հիվանդանալը կամ միշտ սրտխառնոց զգալը հաճախ բացատրվում է քնի պակասով, վատ սննդակարգով, անհանգստությամբ կամ սթրեսով: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել նաև հղիության կամ քրոնիկ հիվանդության նշան։
Ինչպե՞ս է զգում ձեր մարմինը, երբ դուք սթրեսի մեջ եք:
Երբ դուք վտանգ եք զգում, ձեր նյարդային համակարգը արձագանքում է թողնելով սթրեսի հորմոնների հոսք, այդ թվում՝ ադրենալին և կորտիզոլ, որոնք ստիպում են մարմինը շտապ գործողությունների: Ձեր սիրտն ավելի արագ է բաբախում, մկանները ձգվում են, արյան ճնշումը բարձրանում է, շնչառությունը արագանում է, և զգայարաններն ավելի սուր են դառնում:
Հիպոխոնդրիաներն իրական ախտանշաններ ունե՞ն:
Հիպոխոնդրիան իրական վիճակ է՝ սոցիալական կամ տագնապային խանգարումների և տրավմայի կամ չարաշահման իրական ախտանիշներով: Յուրաքանչյուր ոք երբեմն անհանգստանում է իր առողջության համար, բայց որոշ մարդիկ ավելի շատ են տառապում իրենց առողջական խնդիրներից, քան մյուսները:
Ինչպե՞ս եք կոտրում առողջության անհանգստության ցիկլը:
Հիպոքոնդրիակի խոստովանություններ. Առողջությունը հաղթահարելու հինգ խորհուրդ…
- Խուսափեք մոլուցքային ինքնաստուգումից: …
- Զգույշ եղեք նապաստակի անցքերից: …
- Բեմադրեք ձեր սեփական միջամտությունը: …
- Առողջական մտահոգությունները փոխարինեք առողջական գործողություններով: …
- Ուշադիր եղեք ապրել հիմա:
Արդյո՞ք հիպոխոնդրիան OCD-ի մաս է:
Հիպոխոնդրիազը և օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD) ունեն բազմաթիվ նմանություններ, ընդ որում հիմքում ընկած անհանգստությունը երկու վիճակների հիմքում է: Ի պատասխան՝ «անվտանգության վարքագծի» շատ տեսակներ կարող են կիսվել երկու խանգարումներով:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Հետևեք 3-3-3 կանոնին
Սկսեք նայելով ձեր շուրջը և անվանեք երեք բաներ, որոնք կարող եք տեսնել: Հետո լսիր. Ի՞նչ երեք ձայն եք լսում: Այնուհետև տեղափոխեք ձեր մարմնի երեք մասերը, ինչպիսիք են ձեր մատները, ոտքի մատները կամ սեղմեք և բաց թողեք ձեր ուսերը:
Ինչպե՞ս ազատվեմ իմ վախից և անհանգստությունից:
Խորհուրդներ՝ ձեր վախի միջով աշխատելու և ձեր կյանքն ապրելու համար
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ նստել ձեր վախի հետ միաժամանակ 2-3 րոպե: …
- Գրի՛ր այն բաները, որոնց համար շնորհակալ ես: …
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր անհանգստությունը իմաստության պահեստ է: …
- Վարժություն. …
- Օգտագործեք հումորը ձեր ամենավատ վախերը ցրելու համար: …
- Գնահատե՛ք ձեր քաջությունը։
Ի՞նչն է օգնում ծանր անհանգստությանը:
Վերցրեք վերահսկողությունը՝ փորձելով ստորև ներկայացված գաղափարները:
- Մնա ակտիվ. Կանոնավոր վարժությունները լավ են ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության համար: …
- Մի՛ խմեք ալկոհոլ. Ալկոհոլը բնական հանգստացնող միջոց է։ …
- Դադարեցրե՛ք ծխելը. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Հեռացրեք կոֆեինը. Եթե դուք ունեք քրոնիկ անհանգստություն, ապա կոֆեինը ձեր ընկերը չէ: …
- Քունիր։
Որո՞նք են հոգեկան հիվանդության 5 նշանները
Հոգեկան հիվանդության հինգ հիմնական նախազգուշացնող նշանները հետևյալն են
- Ավելորդ պարանոյա, անհանգստություն կամ անհանգստություն:
- Երկարատև տխրություն կամ դյուրագրգռություն.
- Տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններ.
- Սոցիալական դուրսբերում.
- Կտրուկ փոփոխություններ ուտելու կամ քնելու ռեժիմում։
Կարո՞ղ է անհանգստությունը տարօրինակ ֆիզիկական ախտանիշներ առաջացնել:
Անհանգստության հետ կապված որոշ ֆիզիկական ախտանիշներ կարող են նաև տարօրինակ զգացողություններ առաջացնել գլխում:Ախտանիշները, որոնք ազդում են մարմնի շրջանառության համակարգի վրա, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը և արյան ճնշման ժամանակավոր բարձրացումները, կարող են առաջացնել այնպիսի զգացողություններ գլխում, ինչպիսիք են՝ գլխապտույտ խեղդվելու սենսացիա
Ինչպե՞ս դադարել անհանգստանալ ամեն ինչի համար:
Փոխանակ անհանգստանալու այն ամենի մասին, ինչը կարող է սխալ լինել, գրեք ձեր անհանգստությունները Գրելով ձեր մտահոգությունները՝ դուք զգում եք, որ դատարկում եք ձեր ուղեղը և ձեզ ավելի թեթեւ եք զգում։ և ավելի քիչ լարված: Ժամանակ տրամադրեք ձեր անհանգստությունները ճանաչելու և դրանք գրի առնելու համար: Բացահայտեք ձեր անհանգստությունների կամ խնդիրների արմատները:
Ո՞վ է հիպոքոնդրիայի առավել վտանգի տակ:
Ո՞վ է առավել վտանգված:
- Տարիքը 20-ից 30 տարեկան։
- Մանկության լուրջ հիվանդություն կամ տրավմա։
- Հոգեկան խանգարումներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, անհատականության խանգարումները և դեպրեսիան:
Արդյո՞ք առողջության անհանգստությունը OCD-ի ձև է:
Արդյո՞ք առողջության անհանգստությունը OCD-ի ձև է: Թեև երկու խանգարումների միջև կան որոշ համընկնող ախտանիշներ, և հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկի մոտ ախտորոշվի և՛ OCD, և՛ առողջական անհանգստություն, դրանք սահմանվում են որպես առանձին խանգարումներ::
Ի՞նչը կարող է առաջացնել առողջության անհանգստություն:
Առողջական անհանգստության պատճառները. Ինչու՞ ինչ-որ մեկի մոտ կարող է առաջանալ առողջության անհանգստություն:
- Գենետիկ նախատրամադրվածություն, որը ցույց է տրված անհանգստության խանգարումների ընտանեկան պատմության մեջ:
- Տրավմայի փորձ, ներառյալ չարաշահումը, անտեսումը կամ ահաբեկումը:
- Սթրեսային կյանքի իրադարձությունների փորձ:
- Վերջերս մահ կամ լուրջ հիվանդություն սիրելիի մոտ:
- Ֆիզիկական առողջական խնդիրների փորձ։
Ինչպե՞ս գիտեք, որ ինչ-որ մեկը հիպոքոնդրիկ է:
Խնդրեք պարզաբանում և խնդրեք նրանց նկարագրել իրենց մտքերը, զգացմունքները և ազդակները Վերափոխեք այն, ինչ նրանք ասում են և տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ եք տեսնում (օր.g.: ինչպես են նրանք զգում): Թույլ տվեք նրանց ունենալ իրենց պայքարին աջակցող և հոգատար վկայություն: Մի՛ զբաղվիր հիվանդության վրա։
