Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք բրոկկոլիի ցողունները օգտակար են ձեզ համար:
- Ո՞րն է բրոկկոլիի ցողուններից ավելի առողջարար:
- Ի՞նչ կարող եմ անել բրոկկոլիի ցողունների և տերևների հետ:
- Կարելի՞ է եփել և ուտել բրոկկոլիի տերևները:
Video: Պե՞տք է ուտել բրոկկոլիի ցողուններ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բայց ցողունները բացարձակապես կարելի է ուտել, եթե ճիշտ եք վերաբերվում դրանց -ին, և դրանք ամբողջովին համեղ են, ինչպես ծաղկաբույլերը, բայց ավելի մեղմ և քաղցր, գրեթե կոլրաբիի նման: … Եվ եթե դուք ուտում եք բրոկկոլիի ցողունները հում վիճակում, որը խորհուրդ ենք տալիս կեղևազատել և մանր կտրատել կամ կտրատել հնարավորինս բարակ շերտերով:
Արդյո՞ք բրոկկոլիի ցողունները օգտակար են ձեզ համար:
Ոմանք նախընտրում են բրոկկոլիի ծաղկաբույլերը, բայց դուք կարող եք նաև ուտել տերևներն ու ցողունները: ցողունը պարունակում է ամենաշատ մանրաթել, մինչդեռ բրոկկոլիի տերևներն ամենաշատն են բջիջները պաշտպանող հակաօքսիդանտներով, E և K վիտամիններով և կալցիումով:
Ո՞րն է բրոկկոլիի ցողուններից ավելի առողջարար:
Բրոկկոլիի ցողունները, թեև ոչ այնքան գունեղ կամ բուրավետ, որքան նրանց ավելի ցանկալի ծաղկաբույլերը, նույնքան սննդարար են: Իրականում, գրամը գրամի դիմաց, ցողունները մի փոքր ավելի շատ կալցիում, երկաթ և վիտամին C են պարունակում: Մուգ կանաչ ծաղկաբույլերը միայն ավելի շատ վիտամին A են ապահովում:
Ի՞նչ կարող եմ անել բրոկկոլիի ցողունների և տերևների հետ:
Ահա մի քանի եղանակ՝ օգտագործելու ծաղկակաղամբի և բրոկոլիի ցողուններն ու տերևները:
- Բոված. Դուք կարող եք տապակել կեղևավորված ցողունները, որոնք կտրված են 1-2 դյույմ հատվածներով, անմիջապես բույսի ծաղկաբույլերի հետ միասին: …
- Խառնել տապակած. Շատ քիչ բանջարեղեն կան, որոնք լավ չեն ստացվում տապակի մեջ: …
- Սլաու. …
- Ապուր. …
- Mac and Cheese. …
- թթու. …
- Rice It. …
- Braise.
Կարելի՞ է եփել և ուտել բրոկկոլիի տերևները:
Բրոկկոլիի տերևները կարելի է պատրաստել նույն ձևով, ինչ կաղամբը, շվեյցարական chard-ը կամ մանանեխի կանաչիները: Փորձեք դրանք ապուրների, աղցանների կամ սենդվիչների մեջ կամ նույնիսկ խառնված սմուզիի մեջ: Ահա ևս մի քանի տեխնիկա՝ բրոկկոլիի տերևների առաջին խմբաքանակը փորձելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են մեսոմորֆները որևէ բան ուտել:
Լավ ընտրանքները ներառում են ձու, սպիտակ միս, ձուկ, լոբի, ոսպ և բարձր սպիտակուցային կաթնամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն: Մրգերն ու բանջարեղենը (ափսեի մեկ երրորդում) բոլոր տեսակի մարմնի համար առողջ սննդակարգի մի մասն են: Ընտրեք կեղևով ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն՝ վերամշակված տեսակների փոխարեն, որոնք պարունակում են ավելացված շաքար կամ աղ:
Կարո՞ղ եք սնկով ուտել:
Տերեւներն օգտագործվում են Հարավարևելյան Ասիայում և Հնդկաստանում, մասնավորապես՝ Հարավային Հնդկաստանում: Դրանք ամենից հաճախ տապակվում են յուղը համտեսելու համար, նախքան այլ բաղադրիչներ ավելացնելը, հեռացնում են նախքան ճաշատեսակը ուտելը, բայց երբեմն աղացած են այլ համեմունքներով:
Կարո՞ղ են շները ուտել ռիբլետի ոսկորներ:
Կարճ պատասխանը. Ոչ: « Ես խորհուրդ չեմ տալիս խոզի կողի ոսկորներ տալ ձեր շանը», - ասաց Սյուզան Կոնեցնին, RN, DVM և Best Friends Animal Society-ի բժշկական տնօրենը: ®. Հում թռչնամսի և խոզի մսի ոսկորները, ի լրումն ցանկացած տեսակի եփած ոսկորների, չպետք է սահմանափակվեն, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր շան սննդակարգին:
Կարո՞ղ են ծովախոզուկները վարսակի խոտ ուտել:
Ձեր ծովախոզուկը պետք է անսահմանափակ մուտք ունենա բարձրորակ խոտածածկ խոտ: Ձեր ծովախոզուկը պետք է ամեն օր ուտի իր մարմնի չափ խոտի կույտ: Խուսափեք առվույտի խոտից, եթե ձեր անասնաբույժը չի ուղղորդում: Փոխարենը ընտրեք Տիմոթեոս, այգու խոտ կամ վարսակի խոտ .
Բրոկկոլիի ծաղիկները ուտելի՞ են:
Բրոկկոլիի վառ դեղին ծաղիկները ուտելի են և համեղ Եթե կարոտում եք բերքահավաքը խիտ բողբոջների փուլում, դուք դեռ կարող եք բրոկկոլի հավաքել, նույնիսկ եթե ծաղիկները բաց լինեն: Բրոկկոլիի ծաղիկները կարելի է ուտել հում կամ եփած վիճակում։ … Ամբողջովին բացված ծաղիկները շոգեխաշելիս կթառամեն, բայց մասամբ բացված բողբոջները պահպանում են իրենց ձևը:
