Վերարտադրողական հորմոնները և սթրեսի հորմոնները կարող են նաև առաջացնել հոգեկան առողջության ախտանիշներ: «Էստրոգենի և պրոգեստերոնի կաթիլները կարող են մեզ դյուրագրգիռ և անհանգիստ դարձնել», - ասում է Ջիլիան Գոդարդը, MD, Նյու Յորքում գործող էնդոկրինոլոգ: «Սթրես կորտիզոլ հորմոնը կարող է առաջացնել անհանգստություն և դեպրեսիա, որը կարող է ծանր լինել, եթե չլուծվի»:
Հորմոնալ անհավասարակշռությունը կարո՞ղ է անհանգստություն առաջացնել:
Եթե ձեր հորմոնները դառնում են անհավասարակշռված (նշանակում է, որ ձեր մակարդակը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր), դրանք կարող են խանգարել ձեր մարմնի մի շարք բնականոն գործընթացներին-առաջացնելով մի շարք բարդություններ, ներառյալ անհանգստությունը։
Ինչպիսի՞ն է հորմոնալ անհանգստությունը:
Չնայած անհանգստության և խուճապի խանգարումները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, երբ հորմոնները հավասարակշռությունից դուրս են, կարող են զարգանալ անհանգստության հետ կապված անհարմար ախտանիշներ:Այս ախտանիշներից մի քանիսն են՝ անհանգստություն, ուժեղ վախ, գրգռվածություն, դյուրագրգռություն, նյարդայնություն, իռացիոնալ մտքեր և վերահսկողությունը կորցնելու վախ
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել հորմոնալ անհանգստությունը:
Բանները, որոնք կարող են օգնել զսպել անհանգստությունը, ներառում են՝
- Աերոբիկ վարժություն. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում են ամբողջ ամսվա ընթացքում, ունեն ավելի քիչ սուր PMS ախտանիշներ: …
- Հանգստանալու տեխնիկա. Սթրեսը նվազեցնելու համար թուլացման տեխնիկայի օգտագործումը կարող է օգնել վերահսկել ձեր նախադաշտանային անհանգստությունը: …
- Քուն. …
- Դիետա. …
- Վիտամիններ.
Ի՞նչ հորմոն է ձեզ հանգստացնում:
Արտանետվող առաջնային հորմոնները կոչվում են էնդորֆին, որոնցից 40 տեսակ կա: Հիմնականում դրանք սթրեսի հորմոններ են, որոնք ունեն ընկալիչներ ամբողջ ուղեղում և մարմնում, որոնք հանգստացնում են ձեզ և թեթևացնում մկանային ցավը ինտենսիվ վարժությունների ժամանակ:
