Բացասական մտածողությունը օգնում է ձեզ ավելի իրատեսորեն նայել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ընտրած կարիերայի կամ անձնական ճանապարհի մեջ մնալը, չնայած դժվարություններին, լավ բան է, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ դա այդպես չէ: Երբեմն իմաստ ունի հրաժարվել անիրատեսական հավակնություններից և հույսերից և ձեր էներգիան ներդնել նոր նախաձեռնության մեջ:
Բացասական լինելը վատ բան է?
Դրա պատճառն այն է, որ բացասական իրադարձություններն ավելի մեծ ազդեցություն են ունենում մեր ուղեղի վրա, քան դրականները Հոգեբանները դա անվանում են բացասական կողմնակալություն (նաև կոչվում է բացասական կողմնակալություն), և դա կարող է հզոր ազդեցություն ունենալ ձեր վարքի, ձեր որոշումների և նույնիսկ ձեր հարաբերությունների վրա:
Ի՞նչն է առաջացնում բացասական մտածողություն:
A սովորական մրսածությունը, հյուծվածությունը, սթրեսը, քաղցը, քնի պակասը, նույնիսկ ալերգիաները կարող են ձեզ ճնշել, ինչը հանգեցնում է բացասական մտքերի: Շատ դեպքերում դեպրեսիան կարող է առաջանալ հենց բացասական մտածողության պատճառով:
Բացասական մտածողությունը վնասակար է ուղեղի համար?
Բացասական մտածողությունը կարող է վնասել ձեր ուղեղը և մեծացնել դեմենցիայի ռիսկը Հետազոտողները ասում են, որ կրկնվող բացասական մտածողությունը կարող է մեծացնել դեմենցիայի զարգացման ռիսկը: Նրանք նշել են, որ վերջերս անցկացված հետազոտության ժամանակ այն մասնակիցները, ովքեր ցուցադրել են կրկնվող բացասական մտածողություն, ունեցել են ավելի շատ ճանաչողական անկում և հիշողության հետ կապված խնդիրներ:
Ինչպե՞ս դադարել բացասական մտածելուց:
Բացասական մտքերը դադարեցնելու պարզ քայլեր
- Դադար մի պահ: Եթե դուք զգում եք սթրես, անհանգստություն կամ խրված եք բացասական մտածելակերպի մեջ, դադար տվեք: …
- Նշեք տարբերությունը: ՈՒՇԱԴՐԵՔ ձեր մտքերի մեջ խրված լինելու տարբերությունն ընդդեմ…
- Նշեք ձեր մտքերը: …
- Ընտրիր քո մտադրությունը:
