Անհանգստության խանգարումները հոգեկան խանգարումներից ամենատարածվածն են և ազդում են մեծահասակների գրեթե 30%-ի վրա իրենց կյանքի ինչ-որ պահի: Սակայն տագնապային խանգարումները բուժելի են, և կան մի շարք արդյունավետ բուժումներ: Բուժումն օգնում է մարդկանց մեծամասնությանը նորմալ արդյունավետ կյանք վարել:
Անհանգստությունը դասակարգվու՞մ է որպես հոգեկան հիվանդություն:
Պատահական անհանգստությունը նորմալ է: Բայց տագնապային խանգարումները տարբեր են: Դրանք հոգեկան հիվանդությունների խումբ են, որոնք առաջացնում են մշտական և ճնշող անհանգստություն և վախ Չափազանց անհանգստությունը կարող է ստիպել ձեզ խուսափել աշխատանքից, դպրոցից, ընտանեկան հավաքներից և այլ սոցիալական իրավիճակներից, որոնք կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
Սթրեսն ու անհանգստությունը հոգեկան հիվանդություն են:
Չնայած տհաճ լինելուն, սթրեսն ինքնին հիվանդություն չէԲայց կան կապեր սթրեսի և հոգեկան առողջության վիճակների միջև, ներառյալ դեպրեսիան, անհանգստությունը, փսիխոզը և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD): Սթրեսի` դրա պատճառների, մարմնի վրա ազդեցության և հոգեկան առողջության հետ կապերի ուսումնասիրությունը կենսական նշանակություն ունի:
Հնարավո՞ր է բուժել անհանգստությունը:
Անհանգստությունը բուժելի չէ, սակայն կան միջոցներ՝ այն մեծ խնդիր չպատճառելուց: Ձեր անհանգստության համար ճիշտ բուժում ստանալը կօգնի ձեզ հետ քաշել ձեր անվերահսկելի հոգսերը, որպեսզի կարողանաք շարունակել կյանքը: Դա անելու շատ եղանակներ կան:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Հետևեք 3-3-3 կանոնին
Սկսեք նայելով ձեր շուրջը և անվանեք երեք բաներ, որոնք կարող եք տեսնել: Հետո լսիր. Ի՞նչ երեք ձայն եք լսում: Այնուհետև տեղափոխեք ձեր մարմնի երեք մասերը, ինչպիսիք են ձեր մատները, ոտքի մատները կամ սեղմեք և բաց թողեք ձեր ուսերը:
