Այգում աշխատելը նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը (քիմիկատ, որը ձեր մարմինն արտադրում է սթրեսին ի պատասխան) նույնիսկ ավելի շատ, քան գիրք կարդալը: Պարզապես այգում նստելը նույնպես օգնում է: Ավելի ու ավելի շատ հիվանդանոցներ ավելացնում են այգիներ իրենց հաստատություններում՝ օգնելու հիվանդներին ավելի արագ ապաքինվել և կանխել անձնակազմի անդամների այրումը:
Ինչպե՞ս այգեգործությունը նվազեցնում է սթրեսը և բարելավում ձեր հոգեկան առողջությունը:
Այգեգործությունը կարող է բարելավել հոգեկան առողջության, կենտրոնացման և կենտրոնացման շատ ասպեկտներ: Բարելավում է տրամադրությունը Այգեգործությունը կարող է ձեզ ավելի խաղաղ և գոհունակ զգալ: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելը այգեգործության անմիջական խնդիրների և մանրամասների վրա կարող է նվազեցնել բացասական մտքերն ու զգացմունքները և կարող է ստիպել ձեզ ավելի լավ զգալ տվյալ պահին:
Ինչու է այգեգործությունն այդքան հանգստացնող:
Հողը նույնիսկ նկարագրված է որպես հակադեպրեսանտ հատկություն Հետազոտողները պարզել են, որ հողում հայտնաբերված բակտերիաներն իրականում օգնում են ակտիվացնել ուղեղի բջիջները, որոնք կարող են արտադրել սերոտոնին: Սա բավականին անհավանական հավելում է ներկայության զգացողության և գիտակցության, որը կարող է բերել այգեգործությունը:
Որո՞նք են այգեգործության առավելությունները:
Սերմ, հող և արև. այգեգործության բազմաթիվ առողջարար օգուտների բացահայտում
- Օգնում է պայքարել հիվանդության դեմ։
- Ուժ է ստեղծում։
- Բարելավում է հիշողությունը։
- Բարձրացնում է տրամադրությունը։
- Նվազեցնում է սթրեսը.
- Օգնում է ապաքինվել կախվածությունից։
- Խթանում է մարդկային կապերը։
- Բժշկում և զորացնում է։
Այգեգործությունն օգնե՞լ է ձեզ նվազեցնել սթրեսը և դեպրեսիան:
Սթրեսի նվազեցում
Մտավոր առողջության ամսագրում զեկույցում նշվում է, որ այգեգործությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը և բարելավել տրամադրությունը՝ նվազեցնելով դեպրեսիայի ախտանիշները և անհանգստություն.
