Իր հերթին, ցածր շիճուկ մագնեզիումի կոնցենտրացիաները մեծացնում են սթրեսի հետ կապված հորմոնների, այդ թվում՝ կատեխոլամինների, ադրենոկորտիկոտրոֆ հորմոնի և կորտիզոլի արտազատումը սթրեսին ի պատասխան և ազդում նրանց ուղեղի հասանելիության վրա՝ ստեղծելով սթրեսի և սթրեսի նկատմամբ նվազող դիմադրության արատավոր շրջան։ մագնեզիումի հետագա սպառում [4, 6] …
Ինչու է մագնեզիումը սպառվում սթրեսի ժամանակ:
Եթե մենք բավարար քանակությամբ մագնեզիում չենք ստանում մեր սննդից, մենք ավելի խոցելի ենք սթրեսի և անհանգստության բարձր մակարդակի նկատմամբ: Ավելի շատ սթրեսը կարող է հանգեցնել մեզ ավելի շատ մագնեզիումի կորստի երիկամների միջոցով մեզի արտազատման գործընթացում: Կոֆեինը և ալկոհոլը կարող են արագացնել մագնեզիումի արտազատման արագությունը:
Ի՞նչն է սպառում մագնեզիումը օրգանիզմից:
Քիմիական նյութերի օգտագործումը, ինչպիսիք են ֆտորը և քլորը, կապում են մագնեզիումի հետ, ինչը նաև նվազեցնում է ջրի մատակարարումը հանքանյութով: Ընդհանուր նյութերը, ինչպիսիք են , ինչպիսիք են շաքարը և կոֆեինը, սպառում են մարմնի մագնեզիումի մակարդակը:
Ի՞նչն է հանգեցնում մագնեզիումի մակարդակի նվազմանը:
Մագնեզիումի անբավարարության պատճառները տարբեր են: Դրանք տատանվում են սննդակարգի անբավարար ընդունումից մինչև մագնեզիումի կորուստ մարմնից (2): Մագնեզիումի կորստի հետ կապված առողջական խնդիրները ներառում են շաքարախտ, վատ կլանումը, քրոնիկ փորլուծությունը, ցելյակի հիվանդությունը և քաղցած ոսկորների համախտանիշը:
Անհանգստությունը առաջացնում է մագնեզիումի անբավարարություն:
Հետազոտությունը պարզել է, որ մագնեզիումը կարող է օգնել ուղեղի գործառույթներին, որոնք նվազեցնում են սթրեսը և անհանգստությունը: Sartori SB, et al. (2012). Մագնեզիումի անբավարարությունը առաջացնում է անհանգստություն և HPA առանցքի դիսկարգավորում. թերապևտիկ դեղորայքային բուժման մոդուլացիա:
