Բովանդակություն:
- Պե՞տք է շարունակել ընդհատվող ծոմ պահելը:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է շարունակել ընդհատվող ծոմ պահել։
- Հնարավո՞ր է բաց թողնել ընդհատվող ծոմ պահելու օրը:
- Կգիրա՞մ, եթե դադարեցնեմ ընդհատվող ծոմը։
Video: Արդյո՞ք ընդհատվող ծոմապահությունը պետք է շարունակական լինի:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ ընդհատվող ծոմապահությունը նույնքան արդյունավետ էր համեստ քաշի կորստի հասնելու համար, որքան շարունակական ծոմը կամ էներգիայի սահմանափակումը: Այս բացահայտումները կարող են օգնել խորհուրդ տալ ավելորդ քաշով կամ գեր հիվանդներին, ովքեր տարբեր ռազմավարություններ են օգտագործում քաշի կորստի հասնելու համար:
Պե՞տք է շարունակել ընդհատվող ծոմ պահելը:
Էլ չեմ ասում, դուք դեռ կարող եք առողջ լինել, նույնիսկ եթե ընդհատվող ծոմապահությունը ձեզ մոտ չի աշխատում: Թեև 16/8 ընդհատվող ծոմապահությունըընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան այն փորձելը, հատկապես, եթե ունեք որևէ հիմքում ընկած առողջական խնդիր:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է շարունակել ընդհատվող ծոմ պահել։
16/8 մեթոդը ներառում է ամեն օր ծոմ պահել մոտ 16 ժամ և սահմանափակել ձեր ամենօրյա ուտելու պատուհանը մոտավորապես 8 ժամով Ուտելու պատուհանի ընթացքում դուք կարող եք տեղավորվել երկու, երեք:, կամ ավելի շատ սնունդ: Այս մեթոդը հայտնի է նաև որպես Leangains արձանագրություն և տարածվել է ֆիթնեսի փորձագետ Մարտին Բերխանի կողմից:
Հնարավո՞ր է բաց թողնել ընդհատվող ծոմ պահելու օրը:
Դուք կարող եք վայելել խաբեության օրը ընդհատվող ծոմապահությամբ: Որոշ ծոմ պահելու ժամանակացույցեր, ինչպիսիք են հերթափոխ օրերի ծոմապահությունը, համարվում են խաբեության օրերի և ծոմապահության օրերի փոխարինող: Ուտելիս կերեք այն, ինչ ուզում եք (և շատ բան), այնուհետև հետևեք ձեր «խաբեության օրվան» հանգստյան օր
Կգիրա՞մ, եթե դադարեցնեմ ընդհատվող ծոմը։
«Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի ընդհատվող ծոմ եք պահում, ավելորդ կալորիա կարող է առաջանալ, երբ դուք դուրս եք գալիս պլանից», - ասում է գրանցված դիետոլոգ Քրիստին Քըրքպատրիկը Քլիվլենդի կլինիկայի Wellness-ում:Դա իմաստալից է. երբ ավելի շատ ժամանակ ունես ուտելու, ավելի շատ ժամանակ ունես խորտիկներ ուտելու համար ողջ օրվա և գիշերվա ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սահմանագիծը պետք է լինի շեղ:
Շարժումներ Լիմինում. որո՞նք են դրանք: Թեմայի առաջատար հեղինակությունը նշում է, որ «սահմանագծի մեջ» արտահայտությունն ամբողջությամբ անգլիականացված է, և այդպիսով այլևս շեղագիր չէ: Արդյո՞ք եզրագծով շեղագիր Bluebook: Ոչ. իրավաբանները վերաբերվում են «in limine»-ին որպես լիովին անգլիական:
Ո՞րը պետք է լինի ծրագրավորման առաջին լեզուն, որը պետք է սովորել:
Python, անկասկած, գլխավորում է ցուցակը: Այն լայնորեն ընդունված է որպես ծրագրավորման լավագույն լեզու առաջինը սովորելու համար: Python-ը արագ, հեշտ օգտագործման և տեղակայվող ծրագրավորման լեզու է, որը լայնորեն օգտագործվում է մասշտաբային վեբ հավելվածներ մշակելու համար:
Ընդմիջվող ծոմապահությունը իրականում ինչ-որ բան է անում:
Ընդմիջվող ծոմապահությունը բարելավել է արյան ճնշումը և հանգստի ժամանակ սրտի հաճախությունը, ինչպես նաև սրտի հետ կապված այլ չափումներ: Ֆիզիկական կատարում. 16 ժամ ծոմ պահած երիտասարդները ցույց են տվել ճարպերի կորուստ՝ պահպանելով մկանային զանգվածը:
Արդյո՞ք եզրագծային հենասյունը պետք է շարունակական լինի:
Չէի կարծի, որ ձեզ անհրաժեշտ կլինի անընդմեջ եզրային հենարան Եթե ցցերի ծայրից ներքև ունեք գերան՝ բեռը պահելու համար, ապա եզրագծերի միակ իրական նպատակը այն է, որ ճարմանդը ճիշտ տարածված լինի և մնա ուղղահայաց: Դուք կարող եք կտրել արգելափակումները, որպեսզի անցնեք հենարանների միջև և դրանք մեխեք աղյուսից 1 դյույմ հեռավորության վրա:
Շարունակական, թե՞ շարունակական:
շարունակական/ շարունակական Շարունակական և շարունակական բառերը նման են երկվորյակների. երկուսն էլ ծագում են շարունակությունից, բայց կատաղում են, եթե շփոթես: Շարունակական նշանակում է սկիզբ և դադար, մինչդեռ շարունակական նշանակում է անվերջ: Դա շարունակական է, թե շարունակական:
