Աղի կրեկերների նման անեզր մթերքները հեշտությամբ անցնում են ստամոքսի միջով, և կան ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ դրանք. Ներծծում են գրգռող թթուների մի մասը, որը նստում է դատարկ ստամոքսում: Կանխարգելեք ստամոքսում թթվի արտազատումը (ավելի ծանր սնունդը հակված է ավելի շատ թթու արտադրություն առաջացնել):
Աղային կրեկերները կլանում են ստամոքսի թթուն:
Կրեկեր. Օսլայով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են աղը, հացը և տոստը, օգնում են կլանել ստամոքսի թթուն և հանգստացնում է փորոտ ստամոքսը: «Կրեյքերի անփույթ բնույթն օգնում է հագեցնել քաղցը (չափազանց քաղցը կարող է սաստկացնել սրտխառնոցը) առանց ուժեղ հոտերի կամ համերի, որոնք կարող են մեծացնել սրտխառնոցը», - ասում է Պալինսկի-Ուեյդը::
Ի՞նչն է անմիջապես ազատում թթվային ռեֆլյուքսից:
Մենք կանդրադառնանք մի քանի արագ խորհուրդներ՝ այրոցից ազատվելու համար, այդ թվում՝
- բաց հագուստ կրելը.
- ուղիղ կանգնել.
- բարձրացնում է մարմնի վերին մասը:
- խառը սոդան ջրի հետ.
- փորձելով կոճապղպեղ.
- քաղցրավենիքի հավելումներ ընդունելը:
- խմում խնձորի քացախ.
- մաստակ, որն օգնում է նոսրացնել թթունը:
Ի՞նչ նախուտեստներ կարող եմ ուտել թթվային ռեֆլյուքսով:
Խորտկարան հարձակում. GERD-ի համար հարմար վերաբերմունք
- Ոչ ցիտրուսային մրգեր.
- Կեկերներ ցանկացած տեսակի ընկույզի կարագով։
- Հում բանջարեղեն՝ թաթով կամ հումուսով։
- Թխած չիպսեր.
- Edamame.
- պրետզել.
- Ընկույզ.
- Կես ավոկադո և մի քիչ եգիպտացորենի չիպսեր:
Ի՞նչ պետք է ուտել, երբ թթվային ռեֆլյուքսը ակտիվանում է:
Ուտելիք ուտելիք
- Բանջարեղեն. Բանջարեղենը, բնականաբար, ցածր յուղ և շաքար է պարունակում: …
- Ginger.
- Վարսակի ալյուր.
- Ոչ ցիտրուսային մրգեր. Ոչ ցիտրուսային մրգերը, ներառյալ սեխը, բանանը, խնձորը և տանձը, ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնեն ռեֆլյուքսի ախտանիշներ, քան թթվային մրգերը:
- Անյուղ միս և ծովամթերք. …
- Ձվի սպիտակուց. …
- Առողջ ճարպեր.
