Քանի որ պյուրեով պատրաստված կերակուրները պետք չէ ծամել, դրանք ավելի հեշտ է կուլ տալու և մարսելու Այն կարող է կամուրջ հանդիսանալ հեղուկ սննդակարգի և ձեր սովորական սննդակարգի միջև: ապաքինվել հիվանդությունից կամ վիրահատությունից հետո՝ օգնելով կանխել քաշի կորուստը և պահպանել ձեր առողջությունը, մինչև որ կարողանաք նորմալ սնվել:
Ձեր սննդի խառնուրդը հեշտացնու՞մ է մարսել:
Աղցան ուտելու համեմատությամբ, խառնուրդն ավելի օգտակար է , քանի որ ձեր մարմինը կարող է ավելի շատ սննդարար նյութեր կլանել Սա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ բլենդերը կարող է կոտրել բջիջների պատերը: բույս. Արդյունքը հակաօքսիդանտների ազատումն է, որը նաև թույլ է տալիս ավելի հեշտ մարսել:
Հեշտ մարսու՞մ են պյուրեը:
Insider's takeaway. Եթե դուք ունեք GI խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ցավը կամ փորլուծությունը, հեշտ մարսվող դիետան կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ախտանիշները: Մթերքները, ինչպիսիք են բանանը, քաղցր կարտոֆիլի պյուրեը և հավի կրծքամիսը՝ բոլորը սննդարար են և հեշտությամբ մարսվող:
Որո՞նք են ամենաարագ մարսվող մթերքները:
11 մթերք, որոնք հեշտ են մարսվում
- Տոստ. Կիսվել Pinterest-ում Տոստով հացը քայքայում է իր ածխաջրերի մի մասը: …
- Սպիտակ բրինձ. Բրինձը էներգիայի և սպիտակուցի լավ աղբյուր է, բայց ոչ բոլոր հատիկները հեշտ են մարսվում: …
- Բանան. …
- Խնձորի թուրմ. …
- Ձու. …
- Քաղցր կարտոֆիլ. …
- Հավ. …
- Սաղմոն.
Ձեր սննդի խառնուրդը օգնում է ձեզ նիհարել:
Առողջ մնալու և քաշ կորցնելու ամենահեշտ ձևերից մեկը քաղցը թուլացնելն է: Մրգերից և բանջարեղեններից շատերն ունեն կալորիականություն, երբ դրանք խառնում եք: Սա հեշտացնում է ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք՝ առանց քաշի ավելացման մասին անհանգստանալու։
