12 բնական միջոց՝ ձեր հորմոնները հավասարակշռելու համար
- Կերեք բավականաչափ սպիտակուց յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Բավարար քանակությամբ սպիտակուցի օգտագործումը չափազանց կարևոր է: …
- Զբաղվեք կանոնավոր վարժություններով: …
- Խուսափեք շաքարից և զտված ածխաջրերից: …
- Սովորեք կառավարել սթրեսը: …
- Օգտագործեք առողջ ճարպեր: …
- Խուսափեք շատակերությունից և թերսնվելուց: …
- Խմեք կանաչ թեյ. …
- Հաճախ կերեք ճարպոտ ձուկ.
Որո՞նք են հորմոնալ անհավասարակշռության ախտանիշները կանանց մոտ:
Հորմոնալ անհավասարակշռության ախտանիշները կանանց մոտ ներառում են՝
- ծանր, անկանոն կամ ցավոտ դաշտաններ։
- օստեոպորոզ (թույլ, փխրուն ոսկորներ)
- տաքացումներ և գիշերային քրտնարտադրություն։
- հեշտոցային չորություն.
- կրծքագեղձի զգայունություն.
- մարսողության խանգարում.
- փորկապություն և փորլուծություն.
- պզուկ դաշտանի ընթացքում կամ անմիջապես դրանից առաջ:
Ո՞րն է լավագույն հավելումը հորմոնալ անհավասարակշռության համար:
Հորմոնների հավասարակշռության լավագույն 5 հավելումները
- DIM. Դինդոլիլմեթանը (DIM) բնական բույսի սննդանյութ է, որը ստացվում է խաչածաղկավոր բույսերից (ինչպես բրոկկոլին կամ կաղամբը): …
- Բ-համալիր. Methyl B-Complex-ը բաղկացած է ութ B վիտամիններից, ինչպես նաև էական օժանդակ սննդանյութերից: …
- Յոդ. …
- Օմեգա 3.
Ի՞նչն է առաջացնում կանանց հորմոնների անհավասարակշռությունը:
Հորմոնալ անհավասարակշռության հիմնական պատճառները վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներն են, սթրեսը և ուտելու խանգարումներըՈրոշ ախտանիշներ ներառում են անկանոն դաշտան, ցածր սեռական ցանկություն, անբացատրելի քաշի ավելացում և տրամադրության փոփոխություններ: Ձեր հորմոնները, որոնք արտադրում է ձեր էնդոկրին համակարգը, ձեր մարմնի սուրհանդակներն են:
Ի՞նչ կարող եմ խմել հորմոնները հավասարակշռելու համար:
Պրոբիոտիկներ. Պրոբիոտիկները անհրաժեշտ են հորմոնների հավասարակշռման համար: Բարձրորակ պրոբիոտիկ հավելումը իսկապես լավ գաղափար է ընդունելու համար, հատկապես, եթե դուք չեք սիրում պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են թթու կաղամբը, կիմչիը, միսոն, մածունը, կեֆիրը և կոմբուչան:
