Շնչառության պակասի դեպքերի մեծ մասը պայմանավորված է սրտի կամ թոքերի հիվանդություններով: Ձեր սիրտն ու թոքերը մասնակցում են թթվածնի տեղափոխմանը ձեր հյուսվածքներին և ածխաթթու գազի հեռացմանը, և այս գործընթացներից որևէ մեկի հետ կապված խնդիրները ազդում են ձեր շնչառության վրա:
Ինչպե՞ս եք շնչահեղձ լինում։
Շնչառության պակասի պատճառները
Հաճախակի պատճառներից են ասթման, կրծքավանդակի վարակը, ավելորդ քաշը և ծխելը Դա կարող է նաև խուճապի նոպայի նշան լինել: Բայց երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ բանի նշան, ինչպիսին է թոքերի հիվանդությունը, որը կոչվում է թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն (COPD) կամ թոքերի քաղցկեղ:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ շնչահեղձ եք լինում:
Որտե՞ղ եք զգում շնչահեղձություն
- Շունչդ պահելու դժվարություն։
- Ավելի արագ կամ խորը շնչելու անհրաժեշտության զգացում։
- Չեմ զգում լիարժեք, խորը շունչ քաշելու ունակություն:
- Հոգնածություն և թուխ զգացում։
Ո՞րն է շնչահեղձ շնչելու լավագույն միջոցը:
Շնչեք դանդաղ ձեր քթով: Ստամոքսի վրա դրված ձեռքը պետք է շարժվի, իսկ կրծքին դրված ձեռքը անշարժ մնա։ Դանդաղ արտաշնչեք սեղմված շուրթերով: Շարունակեք կիրառել այս տեխնիկան այնքան ժամանակ, մինչև որ կարողանաք շնչել և արտաշնչել առանց կրծքավանդակի շարժման:
Նորմա՞լ է շնչահեղձ լինելը:
Դուք կարող եք դա նկարագրել որպես կրծքավանդակում սեղմված զգացողություն կամ խորը շնչելու հնարավորություն: Շնչառության պակասը հաճախ սրտի և թոքերի հետ կապված խնդիրների ախտանիշ է: Բայց դա կարող է լինել նաև այլ պայմանների նշան, ինչպիսիք են ասթման, ալերգիան կամ անհանգստությունը: Ինտենսիվ ֆիզիկական վարժությունները կամ մրսածությունը կարող են նաև շնչառության զգացում առաջացնել:
