Լոբին նաև պարունակում է լավ քանակությամբ լուծվող և չլուծվող մանրաթել, չլուծվող մանրաթել Դիետիկ մանրաթելը բույսերի ուտելի մասերն են կամ նմանատիպ ածխաջրեր, որոնք դիմացկուն են մարսողության և կլանման նկատմամբ մարդու բարակ աղիքներում:, հաստ աղիքում ամբողջական կամ մասնակի խմորումով։ Սննդային մանրաթելը ներառում է պոլիսախարիդներ, օլիգոսաքարիդներ, լիգնին և հարակից բուսական նյութեր: https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Դիետիկ մանրաթել - Վիքիպեդիա
, որոնք երկուսն էլ օգնում են թեթևացնել փորկապությունը տարբեր ձևերով: Լուծվող մանրաթելը ներծծում է ջուրը և ձևավորում գելանման խտություն՝ փափկելով կղանքը և հեշտացնելով արտանետումը (21):
Լոբին բնական լուծողականի՞չ է։
Լոբին պարունակում է ավելի քան 10 գրամ բջջանյութ մեկ բաժակ մատուցման համար, որն ավելին է, քան գրեթե ցանկացած այլ մանրաթելի աղբյուր: Լոբիներն ունեն լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի հիանալի խառնուրդ, որոնք երկուսն էլ օգնում են սնունդը շարունակել շարժվել աղիներով՝ փորկապությունից ազատվելու համար:
Լոբին փորկապություն է առաջացնում?
Պատասխանը՝ ձեր սննդակարգում ավելացրեք շատ մանրաթելային մթերքներ՝ ներառյալ մրգեր, բանջարեղեն, լոբի և ամբողջական հացահատիկային հաց ու հացահատիկ: Բայց ավելացրեք այն դանդաղ: Եթե դուք միանգամից սկսեք շատ ուտել, դա կարող է առաջացնել փորկապություն:
Ի՞նչն անմիջապես կստիպի ձեզ կթել:
Հետևյալ արագ բուժումները կարող են օգնել մի քանի ժամվա ընթացքում առաջացնել աղիների շարժում:
- Վերցրեք մանրաթելային հավելում: …
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ: …
- Խմեք մի բաժակ ջուր. …
- Խմեք լուծողական խթանիչ: …
- Վերցրեք օսմոտիկ: …
- Փորձեք քսայուղային լուծողական: …
- Օգտագործեք աթոռի փափկեցնող միջոց: …
- Փորձեք կլիզմա:
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար փորկապության դեպքում
7 մթերք, որոնք կարող են փորկապություն առաջացնել
- Ալկոհոլ. Ալկոհոլը հաճախ նշվում է որպես փորկապության հավանական պատճառ: …
- Գլյուտեն պարունակող մթերքներ. Գլյուտենը սպիտակուց է, որը հայտնաբերված է հացահատիկների մեջ, ինչպիսիք են ցորենը, գարին, տարեկանը, ցորենը, կամուտը և տրիտիկալեն: …
- Վերամշակված ձավարեղեն. …
- Կաթ և կաթնամթերք. …
- Կարմիր միս. …
- Տապակած կամ արագ սնունդ. …
- Խուրմա.
