« Մտքում պահեք ձեր մարդկային հոգեվիճակը և մարդկային էներգիայի մակարդակը: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի վերապատրաստման ընդմիջում կատարել ձեր սեփական հոգնածության պատճառով՝ ձեր շան հաջողության մակարդակը բարձր պահելու համար: Դուք միշտ կարող եք ևս մեկ նիստ անել ավելի ուշ», - խորհուրդ է տալիս Հոլտը:
Ավելի՞ լավ է հոգնած շանը վարժեցնել։
Կա մի հին ասացվածք, որն ավելի ճիշտ չէր կարող լինել. «Հոգնած շունը լավ շուն է»: … Բայց համոզվեք, որ դուք նաև ներգրավում եք նրա ուղեղը, լինի դա հնազանդության որոշակի վարժանքների միջոցով (նոր հնարք սովորելը իրականում կարող է շատ էներգիա խլել շան համար) կամ լուծել որևէ խնդիր (օրինակ՝ սնունդ ստանալը): խաղալիքից, որը նախատեսված է մի քանի խարխուլ պահելու համար):
Պե՞տք է արդյոք շունը հոգնել պարապելուց առաջ:
Չնայած ես համաձայն եմ մարզումից առաջ գոլորշի բաց թողնելու հայեցակարգին, սակայն շանը մինչև հյուծվածության աստիճանը մարզելն ուղղակի սխալ է… Լավ օրվա ընթացքում մարզվելը կարող է սթրեսային լինել շների համար, և թեև սթրեսի ցածր մակարդակը լավ է մարմնի և մտքի շարժման համար, չափազանց շատ սթրեսը թուլացնում է:
Պե՞տք է քայլել հոգնած շան հետ:
մնալ ուղու վրա. Զորավարժությունները, անշուշտ, անհրաժեշտ են բոլոր առողջ շների համար: Բայց յուրաքանչյուր ընտանի կենդանու մարզման կարիքները անհատական են նրանց համար: Որպես կանոն, ոչ ավելի, քան մեկ ժամ խաղաժամանակ կամ վարժություն, ներառյալ զբոսանքները, պետք է ձեր ընտանի կենդանուն ամեն օր տրամադրեք:
Օրական քանի՞ ժամ պետք է վարժեցնել ձեր շանը:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է հատկացնեմ իմ լակոտին ամեն օր վարժեցնելու համար: Պարտադիր չէ, որ ամեն օր մարզվել որոշակի պարապմունքներով: Ավելի շուտ, ինտեգրեք այս առաջադրանքները ամբողջ օրվա ընթացքում: Նպատակը, որին պետք է ձգտել, ամեն օր առնվազն 15 րոպե մարզվելն է:
