Բովանդակություն:
- Տախտակները այրո՞ւմ են որովայնի ճարպը:
- Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր պլանշետով զբաղվեք:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է կարողանաք պահել տախտակը:
- 2 րոպեանոց տախտակը լավն է?
Video: Ինչու է պլանշետը լավ ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Տախտակը ամրացնում է ձեր ողնաշարը, ձեր ռոմբոիդներն ու տրապեզիան և որովայնի մկանները, որոնք բնականաբար հանգեցնում են ամուր կեցվածքի, քանի որ նրանք ուժ են ստանում: Ձեր կեցվածքը զարգացնելը կարող է բարելավել մի շարք հիվանդություններ և կանխել այլ հիվանդությունների առաջացումը: Լավ կեցվածքը նշանակում է, որ դուք ձեր ոսկորները հավասարեցված եք պահում:
Տախտակները այրո՞ւմ են որովայնի ճարպը:
Պլանկը կալորիաներ այրող և օգտակար վարժություններից մեկն է: Տախտակամածը միաժամանակ ներգրավում է մի քանի մկաններ՝ դրանով իսկ նպաստելով ձեր մարմնի հիմնական ուժին: Ոչ միայն այրում են ճարպը ձեր որովայնի շուրջ, այլ նաև գործում են՝ տալով ձեզ բարելավված կեցվածք, ճկունություն, ինչպես նաև ավելի ամուր որովայն:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր պլանշետով զբաղվեք:
Planking վարժությունը բարելավում է ձեր մարմնի կեցվածքը՝ ամրացնելով մեջքի, պարանոցի, կրծքավանդակի, ուսի և որովայնի մկանները: Եթե պլանկը անում եք ամեն օր, ձեր կեցվածքը բարելավվում է, և ձեր մեջքը ուղիղ կլինի: (ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ ԿԱՐԴԱՑԵՔ Այս 5 վարժություններով տանը 6 փաթեթանոց որովայնի հետքեր):
Որքա՞ն ժամանակ պետք է կարողանաք պահել տախտակը:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է պահել տախտակը: Տախտակ պահելու համաշխարհային ռեկորդը չորս ժամից ավելի է, բայց, բարեբախտաբար, պետք չէ այդքան ժամանակ հատկացնել: Փորձագետների մեծամասնությունը առաջարկում է, որ 10-ից մինչև 30 վայրկյանշատ է:
2 րոպեանոց տախտակը լավն է?
Ֆիզիկական, առողջ տղան պետք է կարողանա երկու րոպե տևողությամբ պլանկ անել: Ջոնը նաև հստակ է հասկանում երկու րոպեից այն կողմ անցնելու արժեքը. չկա: «Բավական է, բավական է», - ասում է նա: «Դա ուղղակի տախտակ է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Արդյո՞ք պապայան լավ է ձեզ համար:
Պապայաները պարունակում են հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։ Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Ինչու է բինգոն իրականում լավ ձեզ համար:
Պարզ ասած, բինգո խաղալը կարող է բարելավել ձեր ուղեղի մշակման արագությունը, զգոնությունը և հիշողության կարողությունները, ըստ հետազոտության: Բինգոն պահանջում է, որ խաղացողները լինեն հմուտ ունկնդիրներ և ունենան արագ թվեր փնտրելու ունակություն, շատ անգամներ բազմաթիվ քարտերի միջով:
Ինչու է պեդիալիտը լավ ձեզ համար:
Պեդիալիթի էլեկտրոլիտների և շաքարների ճշգրիտ համադրությունը օգնում է վերականգնել հեղուկի մակարդակը և սննդանյութերը, որոնք կորցնում են քրտնարտադրության, միզելու կամ փսխման և փորլուծության արդյունքում: Այն ավելի արդյունավետ է, քան ջուրը, որը չի պարունակում էլեկտրոլիտներ, մեղմ և չափավոր ջրազրկումը բուժելու համար:
Ինչու է օգտագործվում rantac պլանշետը:
Rantac Tablet-ը պլանշետ է, որն արտադրվում է J B Chemicals & Pharmaceuticals ընկերության կողմից: Այն սովորաբար օգտագործվում է ստամոքսի խոցի, տասներկումատնյա աղիքի բարորակ խոցի, էզոֆագի բորբոքման, պեպտիկ խոցի ախտորոշման կամ բուժման համար: Այն ունի որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, որովայնի ցավը, ալերգիկ ռեակցիան, փորլուծությունը:
