Բովանդակություն:
- Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
- Որո՞նք են պապայա ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
- Ո՞վ չպետք է ուտի պապայա
- Պապայան շա՞տ է պարունակում:
Video: Արդյո՞ք պապայան լավ է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Պապայաները պարունակում են հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Հարուստ է վիտամին C-ով, պապայան լավագույն ուտելիքներից մեկն է, որն ամրացնում է իմունային համակարգը հիվանդությունների և վարակների դեմ պայքարելու համար: Պապայան պարունակում է վիտամին C-ի ձեր օրական չափաբաժնի ավելի քան 200%-ը: Բացի դրանից, պտուղը հարուստ է նաև A, B և K վիտամիններով, որոնք նաև բարձրացնում են իմունիտետը:
Որո՞նք են պապայա ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Պապայան կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ զգայուն մարդկանց մոտ: Պապայայի լատեքսը կարող է խիստ գրգռիչ և վեզիկանտ լինել մաշկի վրա: Պապայայի հյութը և պապայայի սերմերը հազիվ թե անբարենպաստ ազդեցություն ունենան, երբ ընդունվեն բանավոր; Այնուամենայնիվ, պապայայի տերևները բարձր չափաբաժիններով կարող են առաջացնել ստամոքսի գրգռում:
Ո՞վ չպետք է ուտի պապայա
Առողջապահության ոլորտի մասնագետների մեծ մասը հղիներին խորհուրդ է տալիս խուսափել պապայա ուտելուց, քանի որ պապայայի սերմերը, արմատները և տերևների թուրմը կարող են վնասել պտուղը: Պապայայի չհասած պտուղը լատեքսի բարձր խտություն ունի, որը կարող է առաջացնել արգանդի կծկում:
Պապայան շա՞տ է պարունակում:
Մեկ բաժակ թարմ պապայա պարունակում է մոտ 11 գրամ շաքար, ըստ ԱՄՆ Գյուղատնտեսության նախարարության (USDA) տվյալների: Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար ավելի լավ է սահմանափակել ավելացված շաքարի ընդունումը, որպեսզի օգնի կառավարել քաշը և պահպանել արյան շաքարը թիրախային սահմաններում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Արդյո՞ք լավ էր պապայան:
Պապայաները պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E: Հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։ Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Արդյո՞ք catsup-ը լավ է ձեզ համար:
4. Զրո սննդային արժեք. լոլիկի կետչուպը կամ լոլիկի սոուսը գրեթե չեն պարունակում որևէ սպիտակուց, բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Չմոռանանք, որ սոուսը հարուստ է շաքարով և նատրիումով: Այսպիսով, բացի ճաշատեսակի համը լավացնելուց, այս սոուսը առողջական օգուտներ չունի Կետչուպը կարո՞ղ է առողջարար լինել:
Արդյո՞ք շուրթերի դիմակները լավ են ձեզ համար:
Շուրթերի դիմակներ կանխում են շուրթերի չորացումն ու ճաքճքումը, հատկապես ձմռանը: Դրանք նաև օգնում են ձեր շուրթերին ավելի փարթամ տեսք ունենալ, հատկապես դիմակն օգտագործելուց անմիջապես հետո, և ավելի բնական ձևով, քան շուրթերի մատիտը: Նրանք կարող են օգնել նվազեցնել ծերացման նշանները, որոնք առաջանում են շուրթերի մաշկի բարակացման պատճառով:
Պապայան օգտակար է հոդատապի համար:
Կերեք մրգեր բարձր վիտամին C-ով, ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինը, պապայան և կեռասը: Խնձորը, տանձը, արքայախնձորը, ավոկադոն ցածր պուրինի պարունակությամբ մրգեր են և, հետևաբար, դրանք կարելի է ուտել չափավոր քանակությամբ: Ո՞ր մրգերն են օգտակար հոդատապի դեմ։ Մրգեր, ֆրուկտոզա և հոդատապ Հետազոտողները հայտնում են ֆրուկտոզա պարունակող սննդամթերքի և հոդատապի ախտանիշների միջև փոխկապակցվածության մասին, որը կարող է ներառել քրոնիկ ցավ:
