Պապայաները պարունակում են հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Հարուստ է վիտամին C-ով, պապայան լավագույն ուտելիքներից մեկն է, որն ամրացնում է իմունային համակարգը հիվանդությունների և վարակների դեմ պայքարելու համար: Պապայան պարունակում է վիտամին C-ի ձեր օրական չափաբաժնի ավելի քան 200%-ը: Բացի դրանից, պտուղը հարուստ է նաև A, B և K վիտամիններով, որոնք նաև բարձրացնում են իմունիտետը:
Որո՞նք են պապայա ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Պապայան կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ զգայուն մարդկանց մոտ: Պապայայի լատեքսը կարող է խիստ գրգռիչ և վեզիկանտ լինել մաշկի վրա: Պապայայի հյութը և պապայայի սերմերը հազիվ թե անբարենպաստ ազդեցություն ունենան, երբ ընդունվեն բանավոր; Այնուամենայնիվ, պապայայի տերևները բարձր չափաբաժիններով կարող են առաջացնել ստամոքսի գրգռում:
Ո՞վ չպետք է ուտի պապայա
Առողջապահության ոլորտի մասնագետների մեծ մասը հղիներին խորհուրդ է տալիս խուսափել պապայա ուտելուց, քանի որ պապայայի սերմերը, արմատները և տերևների թուրմը կարող են վնասել պտուղը: Պապայայի չհասած պտուղը լատեքսի բարձր խտություն ունի, որը կարող է առաջացնել արգանդի կծկում:
Պապայան շա՞տ է պարունակում:
Մեկ բաժակ թարմ պապայա պարունակում է մոտ 11 գրամ շաքար, ըստ ԱՄՆ Գյուղատնտեսության նախարարության (USDA) տվյալների: Շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց համար ավելի լավ է սահմանափակել ավելացված շաքարի ընդունումը, որպեսզի օգնի կառավարել քաշը և պահպանել արյան շաքարը թիրախային սահմաններում:
