Բովանդակություն:
- Տախտակները վնասակար են ձեր մեջքին:
- Նորմա՞լ է տախտակահարվելուց հետո ցավելը:
- Պե՞տք է ձեր մեջքը հարթ լինի տախտակի վրա:
- Ավելի լավ է պլանկել արմունկներին, թե ձեռքերին:
Video: Պե՞տք է արդյոք պլանշետը վնասի մեջքը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
PLANKING-ը լարում է Գոտկային ողնաշարը Եթե դուք չունեք գործունեության և ուժի գրեթե կատարյալ օրինաչափություն ձեր ամենախոր միջուկում, ապա պլանկինգը մեծ լարվածություն է առաջացնում գոտկային ողնաշարի վրա: Մենք անընդհատ բուժում ենք այն մարդկանց, ովքեր պարզել են, որ որքան շատ պլանշետ են անում, այնքան ավելի շատ մեջքի ցավ են ունենում:
Տախտակները վնասակար են ձեր մեջքին:
Պլանկերն ամրացնում են մկանները, որոնք հնարավոր են դարձնում ողնաշարի չեզոք կեցվածքը պահելը, նվազեցնում է մեջքի սթրեսը նույնիսկ նստած վիճակում: Բարելավված որովայնի ուժը և միջուկի կայունությունը նաև կբարձրացնեն ձեր հավասարակշռությունն ու ճկունությունը՝ ձեր շարժումներն ավելի արդյունավետ դարձնելով և կնվազեցնեն վնասվածքների վտանգը:
Նորմա՞լ է տախտակահարվելուց հետո ցավելը:
Եթե դուք սկսում եք ցավ զգալ մեջքի հատվածում, երբ տախտակը բռնել եք, դա սովորաբար նշանակում է, որ դուք ունեք ոչ ճիշտ ձև, ցածր մեջքի կայուն կայունություն կամ ձեր որովայնը ուժեղբավարար չէ: պահել տախտակը վարժության ընթացքում:Մեջքը սկսում է թեքվել կամ գրավել որովայնի թույլ մկանները։
Պե՞տք է ձեր մեջքը հարթ լինի տախտակի վրա:
Որպեսզի ձեր միջուկն իսկապես աշխատի այնպես, ինչպես պետք է պլանկի դիրքում, ձեր մեջքը բավականաչափ հարթ պահեք, որպեսզի ձեր որովայնը զբաղված զգա վերևից (կրծքից անմիջապես ներքև) մինչև ներքև (ուղղակիորեն ձեր գոտուց ներքև): Պարզապես մի թաթախեք ձեր շալվարը հատակին շատ հեռու:
Ավելի լավ է պլանկել արմունկներին, թե ձեռքերին:
Անկյունի տախտակն ավելի է աշխատում որովայնի մկանները: … Անկյուն պլանկն ավելի հեշտ է դաստակների վրա Այսպիսով, եթե ձեր դաստակներն անհանգստացնում են ձեզ ուղիղ ձեռքի տախտակների ժամանակ, արմունկի տախտակները կարող են ավելի անվտանգ տարբերակ ծառայել: Ուղիղ ձեռքի տախտակը պահանջում է աշխատանք և հավասարակշռություն մկանների միջև՝ արմունկի հոդի կայունացման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք շահույթի և վնասի հաշիվը:
Շահույթի և վնասի հաշիվ (նաև կոչվում է P&L կամ շահույթի և վնասի հաշվետվություն) տրամադրում է ձեզ ձեր ընկերության եկամուտների և ծախսերի ընդհանուր պատկերացում որոշակի ժամանակահատվածում … Արդյունքում, դա ամենակարևոր ֆինանսական փաստաթղթերից մեկն է, որը ձեր բիզնեսը պետք է պատրաստի:
Վնասի հոմանիշի՞ մասին:
Այս էջում դուք կարող եք գտնել 23 հոմանիշներ, հականիշներ, իդիոմատիկ արտահայտություններ և հարակից բառեր վնասելու համար, ինչպիսիք են., վնաս, խոչընդոտ, օգնություն և խանգարում։ Ի՞նչ է նշանակում ի վնաս? պաշտոնական. այնպես, որ վնասակար է (ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի համար) Նա իր ամբողջ ժամանակը ծախսում է իր կարիերայի վրա՝ ի վնաս իր անձնական կյանքի:
Ո՞րն է առանց վնասի քաղաքականությունը:
«Առանց վնասի» քաղաքականությունը գործում է որպես անվտանգության ցանց՝ ապահովելու համար, որ ուսանողները ստանան առնվազն իրենց միջին գնահատականը մինչ այժմ: Պարզ ասած, ներկայումս աշակերտների գնահատականներն ամենացածրն են, որոնց նրանք կարող են հասնել:
Արդյո՞ք կանեստենը պետք է վնասի:
Canesten Thrush Pessary-ն օգտագործելուց հետո կարող եք զգալ. Ցավ որովայնի կամ կոնքի շրջանում Եթե զգում եք վերը նշված հետևանքներից որևէ մեկը, անհապաղ տեղեկացրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին: Որքա՞ն ժամանակ է տևում կանեստեն պեսարին հալվելու համար:
Պարտապանները մուտքագրվու՞մ են շահույթի և վնասի հաշվում:
Դեբիտորական պարտքեր, որոնք նաև հայտնի են որպես հաճախորդների դեբիտորական պարտքեր, մի գնացեք եկամուտների մասին հաշվետվությունում, ինչը ֆինանսիստները հաճախ անվանում են շահույթի և վնասի մասին հաշվետվություն, կամ P&L . Որտե՞ղ են հաշվառվում պարտապանները շահույթի և վնասի հաշվում:
