Բայց ուժի ստանդարտների մեծամասնության համաձայն՝ 225 նստարանը 200 ֆունտից ցածրկնոջ համարկլինի չափազանց մրցունակ (առաջադեմ կամ էլիտար) մակարդակի բարձրացում: Եթե դուք կին եք և կարող եք կրկնել 225-ը, դուք պետք է մրցեք պրոֆեսիոնալ փաուերլիֆթինգում: (Դա նույնիսկ տղամարդկանց մեծամասնությանը չէր դիպչի:)
225-ը լավ նստարան է տղամարդու համար:
Կարո՞ղ է միջին տղամարդը նստել 225-ի վրա: Միջին տղամարդու մկաններն ունակ են դրանից ավելին բարձրացնելու։ Ընդամենը մի քանի ամիս պրակտիկայի դեպքում միջին տղամարդն ունի 1 կրկնող առավելագույն առավելագույն քաշ՝ 225 ֆունտ թիկունքի վրա նստած: 175–185 ֆունտ նստարանային մամուլում.
225-ը 15-ին նստելը լավ է:
Չնայած քիչ հավանական է, որ ձեր դեռահասը հինգ տարվա բարձրացման փորձ ունենա՝ այն ժամանակ, որը սովորաբար պահանջվում է առաջադեմ համարվելու համար, մինչև նա 15 տարեկան լինի, դա հնարավոր է:Այս մակարդակում ձեր 15-ամյա տղայից կարելի է ակնկալել, որ նստարանին նստի 225-ից մինչև 255, եթե նա կշռում է 140-ից մինչև 160 ֆունտ:
Ինչքա՞ն կարող է գորիլայի նստարանը:
Արծաթե մեջքի գորիլան կարող է բարձրացնել 4,000 ֆունտ (1, 810 կգ) նստարանային մամլիչով, մինչդեռ լավ մարզված տղամարդը կարող է բարձրացնել մինչև 885 ֆունտ (401,5) կգ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գորիլան կարող է բարձրացնել իր ամբողջ մարմնի քաշը մինչև 27 անգամ:
225-ը լավ նստարան է 17 տարեկան երեխայի համար:
Ո՞րն է միջին նստարանային մամուլը 17 տարեկան երեխայի համար: 17-ամյա տղամարդու միջին նստարանը 1.2 անգամ է մարմնի քաշից 17-ամյա իգական սեռի միջին նստարանը 0.8 անգամ է մարմնի քաշից: Կախված քաշային կարգից, նստարանային մամուլը տատանվում է 70 կգ-ից մինչև 128 կգ տղամարդկանց և 35-ից մինչև 63 կգ կանանց համար:
