Ինչպե՞ս է լողը համեմատաբար օգնում վնասվածքների կանխարգելմանը:

Ինչպե՞ս է լողը համեմատաբար օգնում վնասվածքների կանխարգելմանը:
Ինչպե՞ս է լողը համեմատաբար օգնում վնասվածքների կանխարգելմանը:

Բովանդակություն:

Anonim

Ջրի լողունակությունը նվազեցնում է ազդեցությունը և սթրեսը մարզվելիս՝ աջակցելով վնասված մկաններին և հոդերին վերականգնման ժամանակ: Ջուրը սեղմում է վնասված հատվածները՝ նվազեցնելով այտուցը և բարելավելով շարժումը։

Ինչպե՞ս է լողն օգնում վնասվածքներին:

Լողի առավելությունները

Նույնիսկ եթե դուք եռամարտիկ չեք, լողը վերականգնողական սովորական մեթոդ է այնպիսի վնասվածքների համար, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, կապանների պատռվածքը և վիրահատությունը Լող ծանրություն կրող գործունեություն չէ. ջրի լողունակությունը նպաստում է ձեր մարմնի քաշին, որն ազատում է ճնշումը:

Ինչպե՞ս կարելի է կանխել լողի վնասվածքները:

Ի՞նչ քայլեր կարող եմ ձեռնարկել լողի վնասվածքների կանխարգելման համար:

  1. Նախ տաքացում: Մկանների, հոդերի և կապանների տաքացումը օգնում է ձեր մարմնին պատրաստվել մարզմանը: …
  2. Օգտագործեք պատշաճ տեխնիկա: …
  3. Մարզեք ձեր բոլոր մկանային խմբերը: …
  4. Զգուշացեք ձեր շրջապատից: …
  5. Մի՛ լողացեք, եթե առողջ չեք: …
  6. Մի լողացեք, եթե առողջ չեք։

Լողն օգտակար է բուժման համար?

Լողը սիրտ-մարզում է, որը հնարավորություն է տալիս նրան, ով դեռ ապաքինվում է վնասվածքից, պահպանել մարզավիճակը: 5. Լողը կարող է նպաստել նյարդերի վերականգնմանը Կենդանիների վրա կատարված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ լողն արագացնում է նյարդերի վերածնումը՝ արագացնելով ապաքինման գործընթացը (այս դեպքում) սիսատիկ նյարդի վնասվածքից:

Ինչ վնասվածքներ կարող են առաջանալ լողից:

4 Լողի ընդհանուր վնասվածքներ. կանխարգելում և վերականգնում

  • Լողորդի ուս. Ձեռքի շարժումը, որը ներգրավված է լողի տեխնիկայի մեծ մասում, կարող է զգալի լարվածություն առաջացնել պտտվող բռունցքի կամ ձեռքի/ուսի մկանների համար: …
  • պարանոցի վնասվածքներ. Լողը կարող է զգալի լարվածություն առաջացնել նաև պարանոցի վրա: …
  • Կրծքի լողորդի ծունկ. …
  • Լողորդի ականջ.

Խորհուրդ ենք տալիս:

Սինխրոն լողը կհեռարձակվի՞ հեռուստատեսությամբ:

Սինխրոն լողը կհեռարձակվի՞ հեռուստատեսությամբ:

Ընտրված նիստերը ուղիղ եթերով կցուցադրվեն NBC Universal-ի ցանցերում (ամբողջական հեռուստատեսային գրաֆիկում կգտնեք գեղարվեստական լողի և ցանկացած այլ օլիմպիական մարզաձևերի ամբողջական հեռուստացույցները): Յուրաքանչյուր նիստ կարող է նաև ուղիղ հեռարձակվել NBCOlympics.

Արդյո՞ք ԱՄՆ-ի համաժամեցված լողը որակավորվել է օլիմպիական խաղերի համար:

Արդյո՞ք ԱՄՆ-ի համաժամեցված լողը որակավորվել է օլիմպիական խաղերի համար:

ԱՄՆ-ը չի որակավորել ինը-ի ամբողջական թիմը 2008 թվականի Պեկինի Օլիմպիական խաղերից ի վեր (ընդամենը 10 թիմ է իրավունք ստացել մասնակցելու Օլիմպիական խաղերին): Ռուբի Ռեմատին, Անիտա Ալվարեսը և Լինդի Շրյոդերը 2021 թվականի հունիսի 13-ին Բարսելոնայում կայանալիք FINA Artistic Swimming World Series Super Final-ին մրցելուց հետո:

Հետևյալ մկաններից ո՞րն է ավելի հակված վնասվածքների:

Հետևյալ մկաններից ո՞րն է ավելի հակված վնասվածքների:

Մկաններ, որոնք հատում են երկու հոդեր, ինչպիսիք են ազդրերը (ազդրային և ծնկների հոդերը), սրունքը (ծնկների և կոճերի հոդերը) և քառագլուխ(ազդր և ազդր. ծնկի հոդերը) վնասվածքների առավել ենթական են։ Ո՞ր վարժություններն են ամենաշատը վնասվածքներ պատճառում:

Որտե՞ղ ենք մենք օգտագործում համեմատաբար:

Որտե՞ղ ենք մենք օգտագործում համեմատաբար:

1. Համեմատաբար քիչ գրքեր են գրվել այդ թեմայով: 2. Նա համեմատաբար հաջողակ է պահպանել իր գաղտնիությունը . Ո՞րն է համեմատաբար ֆունկցիան բայ. Չափավոր աստիճանի համեմատ այլ բանի հետ; համեմատաբար. «Այս հիմքերից մի քանիսը համեմատաբար ակնհայտ են և համեմատաբար ոչ վիճելի:

Հիպոթերմային և ցուրտ վնասվածքների դեպքում պե՞տք է:

Հիպոթերմային և ցուրտ վնասվածքների դեպքում պե՞տք է:

Փնտրեք շտապ բժշկական օգնություն Նրբորեն տեղափոխեք մարդուն ցրտից: … Նրբորեն հեռացրեք թաց հագուստը: … Եթե լրացուցիչ տաքացում է անհրաժեշտ, դա արեք աստիճանաբար: … Առաջարկեք մարդուն տաք, քաղցր, ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ։ Սկսեք CPR-ը, եթե անձը ցույց չի տալիս կյանքի նշաններ, ինչպիսիք են շնչառությունը, հազը կամ շարժումը: