Բովանդակություն:
- Ո՞ր վարժություններն են ամենաշատը վնասվածքներ պատճառում:
- Ո՞ր ուժային սպորտաձևն է առավել հավանական վնասվածք պատճառելու:
- Որո՞նք են վարժությունների հետ կապված վնասվածքների 4 ամենատարածված պատճառները:
- Հետևյալներից ո՞րն է մարմնի մկանների կամ մկանների խմբի ուժ գործադրելու կարողությունը:
Video: Հետևյալ մկաններից ո՞րն է ավելի հակված վնասվածքների:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մկաններ, որոնք հատում են երկու հոդեր, ինչպիսիք են ազդրերը (ազդրային և ծնկների հոդերը), սրունքը (ծնկների և կոճերի հոդերը) և քառագլուխ(ազդր և ազդր. ծնկի հոդերը) վնասվածքների առավել ենթական են։
Ո՞ր վարժություններն են ամենաշատը վնասվածքներ պատճառում:
Արա ճիշտ. վարժություններ, որոնք կարող են վնասվածքներ առաջացնել
- Box Jumps. …
- Կողքից թեքվելով կշիռներ պահելը. …
- Նստարանի մամլիչներ. …
- Ճախճատումներ. …
- Bicep գանգուրներ. …
- Overhead Press.
Ո՞ր ուժային սպորտաձևն է առավել հավանական վնասվածք պատճառելու:
Ողնաշարը, ուսը և ծունկը վնասվածքների ամենատարածված տեղայնացումներն էին երկու մարզաձևերում:Վնասվածքների հաճախականությունը ծանրամարտի -ում եղել է 2,4–3,3 վնասվածքներ/1000 ժամ մարզում և 1,0–4,4 վնասվածքներ/1000 ժամ մարզումներ ուժային բարձրացման ժամանակ: Միայն մեկ հետահայաց ուսումնասիրություն է վերլուծել հնարավոր ռիսկի գործոնները:
Որո՞նք են վարժությունների հետ կապված վնասվածքների 4 ամենատարածված պատճառները:
Ինչպե՞ս են առաջանում վարժությունների հետ կապված վնասվածքները:
- Չափազանց օգտագործում կամ կրկնվող շարժումներ։
- Չափից շատ քաշ բարձրացնելը շատ արագ։
- Անպատշաճ ձև։
- Հանգստի համար ժամանակ չթողնել.
Հետևյալներից ո՞րն է մարմնի մկանների կամ մկանների խմբի ուժ գործադրելու կարողությունը:
Մկանային ուժ. մկանների ուժ գործադրելու կարողություն: Առավելագույն ուժը, որը կարող է առաջացնել մկանը մեկ ջանքերի ընթացքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հետևյալ մկաններից ո՞րն է ներթափանցում կալկանային ջիլով:
Հորթի երկու մկանները ( Gastrocnemius & Soleus) համարվում են որպես մեկ խումբ, որը ներծծվում է կալկանեալ ջիլով կալկանային տուբերոզի մեջ: Ի՞նչ մկաններ են մտցնում կալկանեալ ջիլով: Աքիլես ջիլը կոչվում է նաև կալկանային ջիլ: gastrocnemius և soleus մկանները (սրունքի մկանները) միավորվում են հյուսվածքի մեկ շերտի մեջ, որը դառնում է աքիլեսյան ջիլ սրունքի ստորին ծայրում:
Ինչպե՞ս է լողը համեմատաբար օգնում վնասվածքների կանխարգելմանը:
Ջրի լողունակությունը նվազեցնում է ազդեցությունը և սթրեսը մարզվելիս՝ աջակցելով վնասված մկաններին և հոդերին վերականգնման ժամանակ: Ջուրը սեղմում է վնասված հատվածները՝ նվազեցնելով այտուցը և բարելավելով շարժումը։ Ինչպե՞ս է լողն օգնում վնասվածքներին:
Հետևյալ ազդրի ոսկորներից ո՞րն է ավելի բարձր:
Իլիում ազդրի ոսկորի երեք մասերից ամենալայնն ու ամենամեծն է և գտնվում է վերևում: Ո՞ր ազդրի ոսկորն է ավելի բարձր: Իլիում ազդրի ոսկորի ամենամեծ մասն է և կազմում է ացետաբուլումի վերին մասը: Ալան ապահովում է ներդիրի կետ գլյուտալային մկանների համար կողային, իսկ iliacus մկանները՝ միջնամասում:
Հիպոթերմային և ցուրտ վնասվածքների դեպքում պե՞տք է:
Փնտրեք շտապ բժշկական օգնություն Նրբորեն տեղափոխեք մարդուն ցրտից: … Նրբորեն հեռացրեք թաց հագուստը: … Եթե լրացուցիչ տաքացում է անհրաժեշտ, դա արեք աստիճանաբար: … Առաջարկեք մարդուն տաք, քաղցր, ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ։ Սկսեք CPR-ը, եթե անձը ցույց չի տալիս կյանքի նշաններ, ինչպիսիք են շնչառությունը, հազը կամ շարժումը:
Հետևյալ մկաններից ո՞րն է գտնվում ազդրի միջի հատվածում:
Ազդրի միջնադարյան հատվածը ազդրի ֆասսիալ բաժանմունքներից մեկն է և պարունակում է ազդրի ներդիր մկանները և գրասիլային մկանները Խցանող նյարդը այս հատվածը մատակարարող առաջնային նյարդն է: Խցանող զարկերակը միջողային ազդրի արյան մատակարարումն է: Հետևյալ մկաններից ո՞րն է գտնվում ազդրի միջնամասում:
