Օրինակ՝ Նոր Զելանդիայում մոտ 760 դիետոլոգների, ընդհանուր պրակտիկայով զբաղվող բժիշկների և բուժքույրերի շրջանում անցկացված հարցումը ցույց է տվել, որ նրանք ավելի հավանական է, որ իրենց հիվանդներին խորհուրդ կտան ուտել ծառի ընկույզ, օրինակ՝ նուշ, հնդկական հնդկահավ, պիստակ և ընկույզով գետնանուշ; և GP-ների և բուժքույրերի մեծ մասը գնահատել են …
Գետնանուշն ունի՞ առողջության նույն օգուտը, ինչ ծառի ընկույզը:
«Բուսաբանորեն գետնանուշը ընկույզ չէ, բայց սննդային առումով դրանք շատ նման են ծառի ընկույզին, և այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել դրանց օգուտները», - բացատրում է բժիշկ Ստամպֆերը:
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ ընկույզը:
Սրանք 5 ամենաառողջ ընկույզներն են, որոնք կարող եք ուտել
- Ընկույզ. Getty Images. …
- Պիստակ. Այս կանաչ մեքենաները կարող են օգնել ձեզ նիհար պահել: …
- Պեկաններ. Ծառի ընկույզների մեջ այս կարկանդակ աստղերը պարունակում են ածխաջրերի ամենացածր պարունակությունը (չորս գրամ մեկ ունցիայի դիմաց՝ նուշի 6-ի և հնդկական հնդկական կարկանդակի համար՝ 9-ի դիմաց): …
- Նուշ. Getty Images. …
- Գետնանուշ.
Որո՞նք են ուտելու ամենավատ ընկույզները:
Վատագույն ընկույզները ձեր դիետայի համար
Ունցիա ունցիայի դիմաց, մակադամիայի ընկույզ (10-ից 12 ընկույզ; 2 գրամ սպիտակուց, 21 գրամ ճարպ) և պեկան (18-ից 20 կես; 3 գրամ սպիտակուց, 20 գրամ ճարպ) ունեն ամենաշատ կալորիաները՝ յուրաքանչյուրը 200-ը, սպիտակուցի և ճարպերի ամենաքիչ քանակի հետ միասին:
Որո՞նք են 3 ամենաառողջ ընկույզները:
Թոփ 5 ամենաառողջ ընկույզները
- Նուշ. Նուշը հայտնի է նրանով, որ կալցիումով ամենաշատ ընկույզն է և պարունակում է բազմաթիվ այլ վիտամիններ և հանքանյութեր: …
- Պեկաններ. Պեկանները պարունակում են սննդային մանրաթելեր, որոնք հիանալի են մարսողության համար, քանի որ մանրաթելն օգնում է օրգանիզմին մաքրվել տոքսիններից: …
- պնդուկ. …
- Macadamias. …
- Ընկույզ.
