Կապույտ լույսը վնասակար է ձեր աչքերի համար։ Ձեր բջջային հեռախոսի էկրանից արձակված կապույտ լույսը զսպում է մելատոնինի արտադրությունը՝ հորմոնը, որը վերահսկում է ձեր քուն-արթնացման ցիկլը (նաև ցիրկադային ռիթմը): Սա էլ ավելի է դժվարացնում քնելը և հաջորդ օրը արթնանալը։
Հեռախոսով խոսելը ձեզ հոգնո՞ւմ է:
Մարդկանց սմարթֆոններից կախվածությունը կարող է առաջացնել կարևոր անհավասարակշռություն ուղեղի-ում, համաձայն նոր հետազոտության: … Եվ պարզվեց, որ թվում էր, թե այն վնաս է հասցնում նրանց ուղեղի աշխատանքին՝ առաջացնելով քիմիական անհավասարակշռություն, որը կարող է լուրջ անհանգստություն և հոգնածություն առաջացնել:
Ինչու՞ է հեռախոսիս նայելն օգնում ինձ քնել:
Էլեկտրոնային հետևի լուսավորությամբ սարքերը, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները, պլանշետները, ընթերցողները և համակարգիչները, արձակում են կարճ ալիքի երկարությամբ հարստացված լույս , որը նաև հայտնի է որպես կապույտ լույս:Լյումինեսցենտային և LED լույսերը4 նույնպես արձակում են կապույտ լույս, որն ապացուցված է, որ նվազեցնում կամ հետաձգում է մելատոնինի բնական արտադրությունը երեկոյան ժամերին և նվազեցնում քնկոտության զգացումը::
Վատ է քնելը լիցքավորվող հեռախոսի կողքին:
Այո, դա կարող է լրջորեն խառնաշփոթեցնել ձեր քունը: Սմարթֆոններն արձակում են ճառագայթման բարձր մակարդակ, որը կարող է առաջացնել ձեր կենսաբանական ժամացույցի դիսֆունկցիան կամ անհավասարակշռություն: Այսպիսով, հեռախոսի կողքին քնելը կարող է իրականում հանգեցնել ավելի շատ մղձավանջների, քանի որ ձեր սրտի ռիթմը կարող է շեղվել:
Վա՞տ է հեռախոսի մոտ քնելը:
Սխալ. բջջային հեռախոսով քնելՎատ գաղափար. Բջջային հեռախոսները հեռացնում են էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը, երբ նրանք միացված են, ինչը նշանակում է, որ մոտակայքում մեկի հետ քնելը մեծացնում է ձեր ազդեցության ողջ գիշերը: … Հեռախոսը միացրեք «ինքնաթիռի ռեժիմը» (որն անջատում է հաղորդիչը) կամ անջատեք այն:
