Բարկությունը, շրջված դեպի ներս, կարող է առաջացնել հիպերտոնիա, արյան բարձր ճնշում կամ դեպրեսիա: Չարտահայտված զայրույթը կարող է այլ խնդիրներ ստեղծել։ … Զայրույթի կառավարման նպատակն է նվազեցնել և՛ ձեր հուզական զգացմունքները, և՛ ֆիզիոլոգիական գրգռումը, որն առաջացնում է զայրույթը:
Ինչու՞ է կարևոր զսպել ձեր զայրույթը:
Ձեր զայրույթը զսպելը կօգնի ձեզ զգալ ավելի լավ վերահսկողություն և կարողանալ դիմակայել ձեր առջև ծառացած տարբեր իրավիճակներին Դուք կսովորեք, թե ինչպես վարվել ձեր զգացմունքների հետ ավելի լավ և արդյունավետ: Բացի այդ, դուք պետք է զգաք բարելավումներ հարաբերություններում, ինչպիսիք են՝ ավելի քիչ կռիվներ և ավելի լավ հաղորդակցություն:
Լավ է զսպել զայրույթը:
Զայրույթը նորմալ և նույնիսկ առողջ զգացմունք է, բայց կարևոր է դրա հետ վարվել դրական ձևով: Չկառավարվող զայրույթը կարող է վնասել և՛ ձեր առողջությանը, և՛ ձեր հարաբերություններին:
Որո՞նք են զայրույթի 3 տեսակները:
Կա երեք տեսակի զայրույթ, որոնք օգնում են ձևավորել, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում մի իրավիճակում, որը մեզ զայրացնում է: Դրանք են՝ պասիվ ագրեսիա, բաց ագրեսիա և հաստատակամ զայրույթ: Եթե դուք զայրացած եք, լավագույն մոտեցումը հաստատակամ զայրույթն է:
Ո՞րն է բարկության դեմ լավագույն դեղամիջոցը:
Հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են Prozac-ը, Celexa-ն և Zoloft սովորաբար նշանակվում են զայրույթի հետ կապված խնդիրների դեպքում:
