Բովանդակություն:
- Կիպինգով ձգումները մկաններ են կառուցում:
- Ինչու՞ էր այդքան խիստ մինչև Քիփինգը:
- Կիպինգը լավ է որովայնի համար:
- Ինչու՞ է CrossFit-ը վատ:
Video: Ո՞րն է քաշքշուկները ցատկելու իմաստը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կիպինգ pull-up-ը արդյունավետ է, քանի որ այն տեղափոխում է ձգման սկզբնական աշխատանքը մարմնի մնացած մասի վրա, բայց այդ ուժերը դեռ պետք է անցնեն ձողով և ուսի միջով կամարի ընթացքում: ճոճանակ Ուսերն այնուհետև ուժ են կուտակում զսպանակի պես և տեղափոխում այն ետ ձողի և մարմնի մեջ՝ դեպի վեր թափ տալու համար:
Կիպինգով ձգումները մկաններ են կառուցում:
Ամփոփում. Կիպինգով ձգումը ինքնին լավ միջոց չէ մկաններ կառուցելու համար… Եթե ոտքի քաշում կատարողն ունի ուսի մեծ ուժ և շարժունակություն, ապա այն կարելի է անել անվտանգ. կամ առնվազն նույնքան անվտանգ, որքան մյուս բալիստիկ վերելակները, ինչպիսիք են օլիմպիական վերելակները և ցատկերը:
Ինչու՞ էր այդքան խիստ մինչև Քիփինգը:
Ինչու են խիստ կրկնությունները կարևոր: Դրանց կատարման կարողությունը երաշխավորում է, որ ձեր ուսերն ունենան ուժի հիմք, որն անհրաժեշտ է ցատկելու ձգումներին աջակցելու համար Քանի որ իմպուլս չկա, դուք ապավինում եք ձեր ուսի մկաններին՝ բեռը տեղափոխելու համար (in. այս դեպքում, դուք) ընդդեմ այն իներցիայի, որը դուք ստեղծում եք սեղմելով:
Կիպինգը լավ է որովայնի համար:
Ավելացել է միջուկի ուժը Կռունկ, խիստ, ծնկները ծալած կամ ոտքերը ուղիղ. ոտքերը կախովի դիրքից վեր ու վար բարձրացնելը կբարձրացնի ձեր միջուկի ուժը. Կախվելը ստեղծում է այնպիսի միջավայր, որտեղ ձեր որովայնը և որովայնի շուրջ բոլոր կայունացուցիչ մկանները պետք է աշխատեն արտաժամյա՝ ձեր մարմինը կոշտ պահելու համար:
Ինչու՞ է CrossFit-ը վատ:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ CrossFit-ի մարզումները ավելի շատ վտանգ են պարունակում, քան ավանդական ծանրամարտը, հավանաբար այն մարզումների ինտենսիվության պատճառով, որտեղ որոշ մասնակիցներ կարող են «մղել իրենց ֆիզիկական հոգնածության սահմանը և կարող են ի վերջո հանգեցնում է տեխնիկական ձևի խզման, վերահսկողության կորստի և վնասվածքի:«
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է ցատկելու սահմանումը:
1. գետնից զերծ աղբյուր կամ ասես գետնից դուրս գալ. ցատկել ցանկապատի վրայով, ձուկը դուրս է թռչում ջրից: 2ա. մի վիճակից կամ թեմայից կտրուկ անցնել քոլեջից աշխատավայր դժվարին թռիչքը: b. գործել արագորեն, պատահականորեն ցատկելով: անցումային բայ . Ի՞նչ է ցատկելը:
Ինչու՞ են քաշքշուկները վատ:
Նկարեք սանձերը աշխատում են դիմադրությամբ Եթե դրանք չափազանց ամուր եք օգտագործում, դուք սահմանափակում եք ձիու գլուխը շատ բան անելուց: … Եթե դրանք չափազանց ամուր են, սանձերը քաշեք, սովորեցրեք ձիուն ընկնել բծի հետևում երկար ու ցածր աշխատելու փոխարեն:
Ո՞րն է ցատկելու հակադրությունը:
Անտոնիմներ՝ stagger-ի համար: ջրասուզում (ներս), սուզվել (in) Որո՞նք են staggered-ի երկու հոմանիշները: աստիճանավոր careen. թուլանալ. lurch. ռել. թափահարում. teeter. տատանում. totter. Ի՞նչ է նշանակում Staggard?
Էնդուրո հեծանիվները լավ են ցատկելու համար:
Կարո՞ղ է Enduro հեծանիվը վարվել ցած իջնող թռիչքների և անկումների հետ: Բացարձակ… Հիշեք, որ սրանք բոլորը լեռնային հեծանիվներ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք նախատեսված են լավ ընդհանուր նշանակության հեծանիվ լինելու համար: Նրանք այնքան էլ ծանր չեն, որքան արահետներով հեծանիվները, և այնքան արագ չեն, որքան xc հեծանիվները միայնակ ուղու վրա:
Արդյո՞ք քաշքշուկները կօգնեն կեցվածքին:
Դա միայն դու ես և բարը: 3) ձգումները կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր կեցվածքը Ձգելով ձեր PULL մկանները՝ մենք ամրացնում և ձգում ենք ձեր մեջքի մկանները: Սա, բնականաբար, կստիպի, որ ձեր ուսի շեղբերները հետ և վար քաշեք ճիշտ դիրքի մեջ՝ ապահովելով ձեզ ավելի լավ կեցվածք:
