Դա միայն դու ես և բարը: 3) ձգումները կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր կեցվածքը Ձգելով ձեր PULL մկանները՝ մենք ամրացնում և ձգում ենք ձեր մեջքի մկանները: Սա, բնականաբար, կստիպի, որ ձեր ուսի շեղբերները հետ և վար քաշեք ճիշտ դիրքի մեջ՝ ապահովելով ձեզ ավելի լավ կեցվածք:
Արդյո՞ք քաշքշուկները շտկում են վատ կեցվածքը:
Լավ բաներ են, որոշ վարժություններ օգնում են ձեզ շտկել վատ կեցվածքը, ներառյալ ձգումները: … Ձգվող շարժումներն աշխատում են ձեր մկանների վրա: Այն ամրացնում է դրանք և նվազեցնում ձգումը: Սա կհանգեցնի ամուր մկանների, որոնք հանգեցնում են լավ կեցվածքի:
Օգնո՞ւմ են քաշքշուկները կուզիկին:
Շատ դեպքերում նրանք ճիշտ կլինեին, բայց երբ ինչ-որ մեկի ողնաշարը խրոնիկ կերպով ծալվում է մինչև կիֆոզ, քաշքշուկները լավագույն ընտրությունը չեն:Ճշմարտությունն այն է, որ երբ ինչ-որ մեկը ունի «թևավոր» թիակային դիրք, որը բնորոշ է կռացած կեցվածքին, նա նաև կունենա թերի շարժման տիրույթ ուսի հոդում
Արդյո՞ք քաշքշուկները օգնում են կլորացված ուսերին:
Ձգումներ կարող են հիանալի միջոց լինել կլորացված ուսերը շտկելու համար:
Հնարավո՞ր է ամեն օր քաշքշուկներ անելը:
Եթե դուք կարող եք կատարել 15 կամ ավելի ձգումներ մեկ սեթում նախքան ձախողումը, կատարել 10-12 պտույտների մի քանի հավաքածու առանց մկանային անբավարարության, հավանաբար անվտանգ է անել ամեն օրԵթե դուք արդեն ունեք որոշակի վերապատրաստման փորձ, ապա հավանաբար կհայտնվեք այդ երկու մակարդակների միջև:
