20 արդյունավետ միջոց՝ վերահսկելու վատ բնավորությունը
- Թայմաութ վերցրեք: Եթե զգում եք, որ ձեր բնավորությունը կամաց-կամաց բարձրանում է, լիովին հեռացեք ձեզ իրավիճակից։
- Մի՛ կրեք ձեր բնավորությունը. …
- Օրագիր պահիր: …
- Կիրառեք թուլացման տեխնիկա: …
- Քայլիր. …
- Անցեք դասի, որը ձեզ դուր է գալիս: …
- Փոխեք ձեր մտածելակերպը. …
- Մտածեք զվարճալի հիշողություն:
Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ համեստ:
Մի՛ բարկանա.. համարձակվիր
- Խոստովանեք, որ զայրացած եք: …
- Հանգիստ. …
- Ինչն է ձեզ իսկապես անհանգստացնում: …
- Արտահայտվեք. …
- Փորձեք լուծում գտնել: …
- Հանգիստ տվեք ձեզ: …
- Ստացեք իրերը հեռանկարային: …
- Համաձայն եմ չհամաձայնել։
Ինչու՞ է իմ բնավորությունն այդքան կարճ:
Կարճ բնավորությունը կարող է նաև լինել հիմքում ընկած հիվանդության նշան, ինչպիսին է դեպրեսիան կամ ընդհատվող պայթուցիկ խանգարումը (IED), որը բնութագրվում է իմպուլսիվ և ագրեսիվ վարքով: Եթե ձեր զայրույթը դարձել է ճնշող կամ պատճառ է դառնում, որ դուք վիրավորեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր շրջապատին, ժամանակն է մասնագետի օգնություն գտնել:
Ի՞նչ է համեստ մարդը։
Հավասարակշռվածությունը լա՞վ է, թե՞ վատ:
Եթե ինչ-որ մեկը համեստ է, ապա նա սովորաբար հանգիստ է և հեշտությամբ չի զայրանում: Բարի բնավորությամբ անձնավորությունը կամ կենդանին, բնականաբար, ընկերասեր և հաճելի է և հեշտությամբ չի զայրանում կամ վրդովվում:Եթե որևէ մեկին բնութագրում եք որպես տաքարյուն, ապա կարծում եք, որ նա շատ արագ և հեշտությամբ բարկանում է:
