Ահա 15 արդյունավետ միջոց՝ հոգեպես ավելի ուժեղ դառնալու համար:
- Կենտրոնացեք պահի վրա: …
- Գրկի՛ր դժբախտությունը. …
- Մարզեք ձեր միտքը. …
- Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ: …
- Արձագանքեք դրական: …
- Ուշադիր եղեք. …
- Մի՛ պարտվեք վախից. …
- Զգուշացեք ինքնախոսությունից:
Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ ավելի դժվար մարդ:
- Գտեք ձեր մոտիվացիան: …
- Հավասարակշռեք դրական և բացասական մտածողությունը: …
- Եղեք բարի և կարեկից: …
- Վերցրեք իրերը «մեկ աղյուսով» …
- Ստեղծեք պատասխանատվություն այն բաների համար, որոնք կարող եք կառավարել, ընդունեք այն, ինչ չեք կարող: …
- Դադարեցրեք ամեն ինչ անձամբ ընդունել: …
- «Պետք չէ» – ցանկանալ: …
- Օգնություն խնդրեք, երբ կարիք ունեք։
Ինչպե՞ս կարող եմ դառնալ ծանր մարդ:
Դժվար մարդը ունի և՛ ֆիզիկական, և՛ մտավոր կոշտություն: Նա գիտի, թե ինչպես կառավարել իր զգացմունքները:
- Արա այն ամենը, ինչը ձեզ ցեխոտ և կեղտոտ է դարձնում:
- Սպարտայի մրցավազքները, խոչընդոտների և արկածային մրցավազքերը լավ տարբերակներ են:
- Եթե մարզվում եք այլ մարդկանց հետ, միշտ ձգտեք լինել լավագույնը և գերազանցել դիմացինին:
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ կոշտ և կոպիտ դարձնել:
Ահա հինգ եղանակ՝ կորտում և դաշտից դուրս հոգեպես ավելի կոշտ դառնալու համար:
- Արա դժվար գործերը նախ: Ընտրեք ձեր ամենաթույլ տեղը և ամեն պրակտիկայով առաջին հերթին աշխատեք դրա վրա: …
- Եղեք կոնկրետ: Եթե ցանկանում եք աշխատել մարմնի վերին մասի ուժի վրա, գրեք, թե կոնկրետ քանի հրում եք կատարելու: …
- Զբաղվեք խնդիրների հետ. …
- Պահպանեք ձեր մտքերը։
Ինչպե՞ս կարող եմ դժվար լինել առանց չար լինելու:
Ինչպես լինել ինքնավստահ՝ առանց ագրեսիվ լինելու
- Պարզ եղեք. Փորձեք բաց և պարզ ձևով խնդրել այն, ինչ ցանկանում եք, և հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները, առանց ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն նվաստացնելու դիմացինին: …
- Աչքի հետ կապ հաստատել. …
- Պահպանեք ձեր կեցվածքը դրական: …
- Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը: …
- Թայմ-աութ. …
- Խուսափեք մեղադրելուց. …
- Պահպանեք ձեր սառնասրտությունը։
