Այո, բայց կա բռնում: Ջեյմս Շապիրոն՝ NASM-ի կողմից հավաստագրված անձնական մարզիչ և Primal Power Fitness-ի սեփականատեր, POPSUGAR-ին ասել է, որ booty նվագախմբերը «ստեղծում են դիմադրության դաշտ և կարող են, ըստ այդ սահմանման, մկաններ ստեղծել, երբ անցնում են բարձր մակարդակի միջով: մարզումների ծավալը»։ Չարլի Աթկինսը, CSCS, Le Sweat-ի հիմնադիրը, համաձայնել է:
Արդյո՞ք դիմադրողական գոտիները աճեցնում են գլյուտեր:
Եթե ցանկանում եք զարգացնել ձեր սոսնձերը, լինի դա սպորտային կատարողականության, թե էսթետիկայի համար, ապա դիմադրողական ժապավենները, և մասնավորապես, թալանվող ժապավենները, միանշանակ կարող են օգնել: … Դուք կարող եք օգտագործել դիմադրողական գոտիներ ցանկացած մկանների համար, որոնք ցանկանում եք թիրախավորել, բայց դրանք շատ արդյունավետ են ձեր գլյուտերին ուղղված
Արդյո՞ք իրականում գործում են դիմադրության գոտիները:
Այո, դիմադրողական գոտիները մեծացնում են մկանները: Թեև ազատ կշիռները, ինչպես կանանց համար նախատեսված լավագույն համրերը, միշտ եղել են մկաններ կառուցելու լավագույն միջոցը, դիմադրողական գոտիները կարող են հավասարապես արդյունավետ լինել և՛ ուժ, և՛ մկանային զանգված կառուցելու համար:
Ինչու՞ են աշխատում թալանչի խմբերը:
Մկաններն օգնում են մեզ կատարել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են առաջ շարժվելը, կանգ առնելը, վեր թռչելը, ինչպես նաև հատակից իրերը վերցնելը: Բոտի ժապավեններն օգնում են կոտրել ձեր կոնքերի, սոսնձի և ոտքերի մկանային մանրաթելերը, որպեսզի նրանք կարողանան վերականգնել՝ բարձրացնելու ուժն ու կառուցվածքը ձեր հետևի (հետևի մասում):
Կարո՞ղ եք իսկապես աճեցնել ձեր ավարը:
Ձեր կատարյալ սնձանները կարող են իրականում երբեք չհասնել, բայց դուք կարող եք կառուցել մկաններ և փոխել ձևը այնքանով, որքանով թույլատրվում է ձեր ԴՆԹ-ով: Սնուցումը և դիետան կարևոր են, բայց այն, ինչ անում եք մարզասրահում, իսկապես կփոխի ձեր ուժն ու կազմվածքը:
