Logo hy.boatexistence.com

Որտե՞ղ են տեղադրվում քառագլուխները:

Բովանդակություն:

Որտե՞ղ են տեղադրվում քառագլուխները:
Որտե՞ղ են տեղադրվում քառագլուխները:

Video: Որտե՞ղ են տեղադրվում քառագլուխները:

Video: Որտե՞ղ են տեղադրվում քառագլուխները:
Video: Քառակուսիների անատոմիա և գործառույթ 2024, Մայիս
Anonim

Նրանք առաջանում են իլիումից (կոնքի վերին մասից կամ ազդրի ոսկորից) և ազդրային հատվածից (ազդրի ոսկոր), միավորվում են պատելլան (ծնկի գլխարկը) շրջապատող ջիլում և տեղադրվում - ում (կցվում են) սրունք (սրունքոսկր).

Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում քառագլուխ մկանային խմբի ներդրումը:

Մկանների տեղադրում:

Քառագլուխ մկանի բոլոր չորս մասերը:y ներդիր սրունքի տուբերոզի մեջ, պաթելլայի միջով, որտեղ քառագլուխ ջիլը դառնում է patellar ligament, որն այնուհետեւ կցվում է tibia. Գոյություն ունի քառագլուխների համալիրի հինգերորդ մկանը, որը հաճախ մոռացվում է, կոչվում է articularis genu:

Որտե՞ղ է կպչում քառագլուխը ազդրի հետ:

Այն բաղկացած է ուղիղ ազդրային հատվածից (RS), որը սկիզբ է առնում ողնաշարի ստորին ստորին մասից՝ ուղիղ ջիլով, և ացետաբուլումի վերին եզրից՝ անուղղակի ջիլով:Երրորդ և փոքր ջիլով (արտացոլվող ջիլ) այն ամրանում է ազդրային հոդի պարկուճին առջևում

Ի՞նչ վարժություն է աշխատում քառագլուխների վրա:

  1. 10 լավագույն քառակուսի վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը: Դուք կարող եք կատարել բոլոր հետևյալ վարժությունները ձեր տան հարմարավետության մեջ՝ առանց հատուկ սարքավորումների: …
  2. Մարմնի քաշի սքվատ. …
  3. Քայլող թռիչք. …
  4. Քայլ-up. …
  5. Բուլղարական պառակտում squat. …
  6. Կողային թռիչք (կողային թռիչք) …
  7. Սքվատ ցատկ. …
  8. 7. Box jump.

Ի՞նչ 4 մկաններ են կազմում քառագլուխը:

Չորս 4 ենթաբաղադրիչներն են՝

  • Rectus femoris.
  • Vastus lateralis.
  • Vastus medialis.
  • Vastus intermedius (տե՛ս հղումները հետագա մշակման համար)

Խորհուրդ ենք տալիս: