Չնայած վարժություն և ֆիթնես բառերը երբեմն օգտագործվում են փոխադարձաբար, դրանք իրականում տարբեր իմաստներ ունեն: Ֆիզիկական վարժությունը մարդու մարմնի կատարելագործման գործողությունն է հատուկ միտումնավոր շարժումների միջոցով: Ֆիթնեսը ֆիզիկական գործունեության ընթացքում արդյունավետ և արդյունավետ գործելու մարմնիկարողությունն է:
Ինչո՞վ է վարժությունը տարբերվում ֆիզիկական ակտիվությունից:
Ֆիզիկական ակտիվությունը ցանկացած շարժում է, որն իրականացվում է էներգիա պահանջող մկանների կողմից: Այսինքն՝ դա մարդու ցանկացած շարժում է։ Զորավարժությունները, ըստ սահմանման, պլանավորված, կառուցվածքային, կրկնվող և միտումնավոր շարժում են: Մարմնամարզությունը նաև նախատեսված է ֆիզիկական ֆիթնեսը բարելավելու կամ պահպանելու համար:
Ի՞նչն է ստիպում այս հասկացությունները ֆիզիկական ակտիվության ֆիզիկական վարժությունները կապված և տարբերվել միմյանցից:
«Ֆիզիկական ակտիվությունը» վերաբերում է կմախքի մկանների կողմից արտադրված ցանկացած մարմնի շարժումին, որը պահանջում է էներգիայի սպառում «Ֆիզիկական վարժությունը», մյուս կողմից, սահմանվում է որպես ցանկացած պլանավորված, կառուցվածքային և համակարգված ֆիզիկական ակտիվություն, որը նախատեսված է ֆիզիկական պատրաստվածության մեկ կամ մի քանի բաղադրիչների բարելավման կամ պահպանման համար:
Ինչպե՞ս եք սահմանում ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
Փորձագետները ֆիզիկական ֆիթնեսը սահմանում են որպես « մեկը կարողություն իրականացնել ամենօրյա գործունեությունը օպտիմալ կատարողականությամբ, տոկունությամբ և ուժով հիվանդությունների, հոգնածության և սթրեսի կառավարման և նստակյաց վարքագծի նվազեցմամբ»: Այս նկարագրությունը դուրս է գալիս արագ վազելու կամ ծանր կշիռներ բարձրացնելու կարողությունից:
Ո՞րն է տարբերությունը ֆիզիկական ակտիվության և վարժությունների միջև, բերեք իրավիճակ կամ օրինակ:
Ֆիզիկական ակտիվությունը շարժում է, որն իրականացվում է կմախքի մկանների կողմից, որոնք էներգիա են պահանջում:Այլ կերպ ասած, ցանկացած շարժում իրականում ֆիզիկական գործունեություն է: Այնուամենայնիվ, վարժությունը պլանավորված, կառուցվածքային, կրկնվող և միտումնավոր շարժում է, որը նախատեսված է ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու կամ պահպանելու համար: