Ստորև բերված են մի քանի ուղիներ, որոնցով կարող եք նվազեցնել ձեր նևրոտիկությունը և դրանով իսկ նպաստել կախվածությունից ձեր վերականգնմանը:
- Անցնել թերապիա: Նևրոտիկիզմը նվազեցնելու ամենաուղիղ ճանապարհը թերապիայի մեջ մտնելն է: …
- Փոխեք, թե ինչպես եք խոսում ինքներդ: …
- Վարժություն. …
- Ուտեք առողջ սննդակարգ: …
- Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ։
Հնարավո՞ր է հակադարձել նևրոտիզմը:
Նևրոտիկ անհատականության խանգարումով տառապելը նշանակում է, որ դուք երբեք չեք կարողանում անջատել նևրոտիկ խանգարումները բնութագրող անհանգստությունը կամ անապահովությունը:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, որ ես նևրոտիկ եմ:
8 Նևրոտիկների ընդհանուր բնավորության գծերը
A տրամադրություն դեպի տրամադրության խանգարումներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիանՍեփական սխալների և անկատարության գերգիտակցություն և ինքնագիտակցություն Բացասականի վրա կենտրոնանալու հակում: Ակնկալիք, որ ցանկացած իրավիճակում ամենավատ արդյունքն այն է, որն առավել հավանական է:
Ինչպե՞ս եք բնականորեն բուժում նևրոզը:
Դրանք ներառում են թերապիա հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, մտածողություն, մեդիտացիա և թուլացում, վարժություն, առողջ դիետա և քուն և ալկոհոլի կամ այլ նյութերի նվազագույն օգտագործում:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Հետևեք 3-3-3 կանոնին
Սկսեք նայելով ձեր շուրջը և անվանեք երեք բաներ, որոնք կարող եք տեսնել: Հետո լսիր. Ի՞նչ երեք ձայն եք լսում: Այնուհետև տեղափոխեք ձեր մարմնի երեք մասերը, ինչպիսիք են ձեր մատները, ոտքի մատները կամ սեղմեք և բաց թողեք ձեր ուսերը:
