Վերականգնման գործընթացի սկիզբ
- Խուսափելու փոխարեն ճանաչիր: Բուժումը հաճախ պահանջում է, որ դուք նախ համակերպվեք կատարվածի հետ: …
- Սովորեք ընդունել դժվար զգացմունքները: Բազմաթիվ տհաճ զգացմունքներ կարող են դրսևորվել դավաճանությունից հետո: …
- Աջակցության համար դիմեք ուրիշներին: …
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Ի՞նչ է բերում մարդուն դավաճանությունը
Դավաճանության ամենատարածված ձևերն են գաղտնի տեղեկատվության վնասակար բացահայտումները, անհավատարմությունը, անհավատարմությունը, անազնվությունը Դրանք կարող են տրավմատիկ լինել և զգալի անհանգստություն առաջացնել: Դավաճանության հետևանքները ներառում են ցնցում, կորուստ և վիշտ, հիվանդագին նախազբաղվածություն, վնասված ինքնագնահատական, ինքնավստահություն, զայրույթ:
Դավաճանության ցավը երբևէ անհետանում է:
Յուրաքանչյուր ցավ ունի իր պատմությունը, և այսպես, կատարվում է յուրաքանչյուր բուժում: Բայց մենք կարող ենք այսպես ասել. Դուք կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ, երբ լրացրել եք դավաճանության հետևում թողած փոսը, և կարող եք բուժել դիմացինին, երբ անկեղծորեն հրաժարվեք վրեժխնդրության կարիքից:
Ինչպե՞ս հաղթահարել դավաճանությունը հարաբերություններում:
Վստահության վերականգնում, երբ վիրավորել ես մեկին
- Մտածեք, թե ինչու եք դա արել: Նախքան վստահության վերականգնման գործընթացը սկսելը, դուք նախ կցանկանաք ինքներդ ձեզ հետ ստուգել՝ հասկանալու համար, թե ինչու եք դա արել: …
- Ներողություն խնդրեք անկեղծորեն։ …
- Ժամանակ տվեք ձեր գործընկերոջը: …
- Թող նրանց կարիքները առաջնորդեն ձեզ: …
- Պարտավորվեք մաքուր հաղորդակցությանը։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում դավաճանության տրավմայից ապաքինվելու համար:
Դավաճանական տրավմայից ապաքինվելը այն չէ, որ կարելի է անել մեկ-երկու օրվա ընթացքում: Միջին հաշվով, սովորաբար տևում է տասնութ ամսից մինչև երեք տարի բացարձակապես ապաքինվելու համար, հատկապես մեծ օգնության և բարոյական աջակցության դեպքում:
