Մենք այժմ սովորում ենք վիտամին D-ի դերի մասին՝ օգնելու գլխապտույտ և գլխապտույտ ունեցող հիվանդներին: Նախկին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ D վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել BPPV: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր ունեն BPPV և նաև վիտամին D-ի պակաս ունեն, ունենում են գլխապտույտի ավելի ծանր ախտանիշներ::
Կա՞ վիտամինի անբավարարություն, որն առաջացնում է գլխապտույտ:
Վիտամին B12-ի ցածր մակարդակը կարող է առաջացնել գլխապտույտ «Վիտամին B12-ի պակասը հեշտ է հայտնաբերել և բուժել, բայց հաճախ անտեսված գլխապտույտի պատճառ է», - նշում է նա:. Հարցրեք ձեր բժշկին արյան պարզ անալիզ անցկացնելու մասին՝ ստուգելու ձեր B12 մակարդակը, եթե դուք գլխապտույտ ունեք:
Որո՞նք են վիտամին D-ի ցածր ախտանշանները:
Վիտամին D-ն օգնում է ամուր ոսկորներին և կարող է օգնել կանխարգելել որոշ քաղցկեղներ: Վիտամին D-ի անբավարարության ախտանիշները կարող են ներառել մկանային թուլություն, ցավ, հոգնածություն և դեպրեսիա :
Նշաններն ու ախտանիշները կարող են ներառել.
- Հոգնածություն.
- Ոսկորների ցավ.
- Մկանային թուլություն, մկանային ցավեր կամ մկանային ջղաձգումներ։
- Տրամադրության փոփոխություններ, ինչպես դեպրեսիան:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ բարձրացնել իմ վիտամին D-ի մակարդակը:
- Ժամանակ անցկացրեք արևի լույսի ներքո: Վիտամին D-ն հաճախ կոչվում է «արևի վիտամին», քանի որ արևը այս սննդանյութի լավագույն աղբյուրներից մեկն է: …
- Օգտագործեք յուղոտ ձուկ և ծովամթերք: …
- Կերեք ավելի շատ սունկ. …
- Ձվի դեղնուցը ներառեք ձեր սննդակարգում։ …
- Կերեք հարստացված սնունդ: …
- Վերցրեք հավելում: …
- Փորձեք ուլտրամանուշակագույն լամպ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում վիտամին D-ի պակասը շտկելու համար:
Պարզապես առանց դեղատոմսի վիտամին D հավելումների ավելացումը կարող է բարելավել ընդամենը երեք-չորս ամսում Օրական 2000 միջազգային միավոր ուժգնությամբ վիտամին D-ն առաջարկվում է: չափահասների մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, դուք կցանկանաք զրուցել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար:
