Այլ կերպ ասած՝ վնասվածքի պատճառով մշտական անհանգստություն և վախ տուժող երեխայի մոտ կարող է զարգանալ սառչելու միտում՝ որպես պատասխան հրահրող գործոնների չափահաս տարիքում Նրանք, ովքեր սառել են որպես արձագանքը հաճախ, քանի որ երեխաների մոտ կարող է առաջանալ տարանջատման, անհանգստության կամ խուճապի խանգարումների և նույնիսկ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների միտում:
Ի՞նչ է սառեցման տրավմայի արձագանքը:
Պայքարը, փախուստը կամ սառչելու արձագանքը վերաբերում է ակամա ֆիզիոլոգիական փոփոխություններին, որոնք տեղի են ունենում մարմնում և մտքում, երբ մարդն իրեն վտանգ է զգում: Այս արձագանքը գոյություն ունի մարդկանց անվտանգ պահելու համար՝ նախապատրաստելով նրանց դիմակայելու, փախչելու կամ վտանգից թաքնվելու համար:
Ինչպե՞ս դուրս գալ սառեցված տրավմայի արձագանքից:
Հինգ հաղթահարման հմտություններ՝ պայքարը, թռիչքը կամ սառչելը հաղթահարելու համար…
- Ինչ է կատարվում, նյարդաբանորեն ասած. …
- Խորը շնչառություն կամ որովայնի շնչառություն: …
- Հողանցման վարժություններ. …
- Ուղղորդված պատկերներ կամ առաջնորդվող մեդիտացիա: …
- Ինքնահանգստություն ջերմաստիճանի միջոցով: …
- Կիրառեք «անձրև».
Ե՞րբ է տրավման հայտնվում մարմնում:
Երբ տրավման հայտնվում է թակարդում, ձեր մարմինը զգում է դա, իսկ ձեր ուղեղը փորձում է հասկանալ այն: Բայց այն չի ճանաչում ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վտանգի միջև տարբերությունը, այդ իսկ պատճառով ձեր սիրտը կարող է ֆիզիկապես ցավել սրտի կոտրման ժամանակ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում սառեցման պատասխանի ժամանակ:
«Սառեցման» արձագանքը տեղի է ունենում երբ մեր ուղեղը որոշում է, որ մենք չենք կարող դիմակայել սպառնալիքին և չենք կարողանում փախչել: Հաճախ, երբ դա տեղի է ունենում, մեր մարմինները կարող են մնալ անշարժ, չկարողանալով շարժվել, թմրած կամ «սառեցնել»: Մենք կարող ենք զգալ, կարծես իրականում մեր մարմնի մի մասը չենք:
