Բովանդակություն:
- Քանի՞ squat պետք է անեմ օրական, որպեսզի ավելի մեծ բամբակ ստանամ:
- Սքվատը մեծացնում է բութի չափը:
- Ի՞նչ տիպի squats-ն են մեծացնում ձեր բուդը:
- Ի՞նչ են անելու օրական 50 squat-ը:
Video: Ո՞ր squat-ն է լավագույնը ավելի մեծ հետիոտների համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սումո squat-ը հիանալի է ձեր գլյուտերը թիրախավորելու համար: Ավելի լայն կեցվածքը ձեր ազդրերը պահում է արտաքինից պտտվող՝ սոսնձի ավելի մեծ ակտիվացման համար: Կանգնեք ձեր ոտքերը ավելի լայն, քան ուսերի լայնությունը, ձեր մատները մի փոքր դեպի դուրս ուղղված, և ձեր ձեռքերը ձեր առջևում:
Քանի՞ squat պետք է անեմ օրական, որպեսզի ավելի մեծ բամբակ ստանամ:
Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք ձեր գլյուտերի մասին և ինչ կարող եք անել ձեր կծկելը բարելավելու համար, որպեսզի կարողանաք ձեր մարզումների արդյունքում ստանալ լավագույն թալան: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե քանի անգամ պետք է նվնվացնեք վարժությունների ժամանակ, 10-ից 15 կրկնությունները երեքից չորս ռաունդների համար իդեալական է:
Սքվատը մեծացնում է բութի չափը:
Այո, squats-ը հիանալի է, եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր մարմնի ստորին մասի ընդհանուր ուժը, բայց դուք պետք է կատարեք վարժություններ, որոնք ուղղված են ձեր գլյուտային մկաններին: ձեր ստորին մարմնի ծրագրերը, եթե փորձում եք ամրացնել և մեծացնել ձեր հետույքի չափը:
Ի՞նչ տիպի squats-ն են մեծացնում ձեր բուդը:
Սքվատների տեսակներ ավելի լավ հետույք
- Մարմնի քաշի սքվատներ. Սա պարզապես սովորական squat է զրո մարզասարքերով: …
- Plie (Sumo) Squats. …
- Pulse Squats. …
- Պլիոմետրիկ (ցատկ) squats. …
- Սպլիտ squats. …
- Գավաթների սքվատներ. …
|
Ի՞նչ են անելու օրական 50 squat-ը:
Մարմնի քաշը կամ օդային squats համարվում են առաջնային squat տարբերակ. Ինչպես անունն է հուշում, այս վարժությունը կատարելու համար ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր մարմնի քաշը: Օրական 50 օդային squats անելը հանգեցնում է ավելացված միջուկի և ստորին մարմնի ուժի (11):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ ավելի երկար ալիքների երկարությունները թափանցում են ավելի մեծ խորություններ:
Ավելի երկար ալիքների լույսն ավելի արագ է ներծծվում, քան ավելի կարճ ալիքների երկարությամբ: Դրա շնորհիվ ավելի բարձր էներգիայի լույսը կարճ ալիքի երկարություններով, օրինակ՝ կապույտ, կարող է ավելի խորը ներթափանցել: Ավելի՞ կարճ ալիքների երկարություններն են ավելի թափանցող:
Որտե՞ղ են տեղի ունենում հետիոտների բախումների մեծ մասը:
Ըստ NHTSA տվյալների, 2019 թվականին հետիոտների երթևեկության զոհերի մեծ մասը տեղի է ունեցել քաղաքային վայրերում (82%), բաց ճանապարհին (73%)՝ ընդդեմ խաչմերուկների (26%), և մութ լուսավորության պայմաններում (80%)։ Հետիոտների բախումների մեծ մասը տեղի են ունենում խաչմերուկներում:
Պե՞տք է կանգ առնել Օհիոյի հետիոտնի խաչմերուկում սպասող հետիոտների համար:
Օհայոյի օրենքը պահանջում է, որ վարորդները կանգնեն միայն այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն գտնվում են հետիոտնային անցումի վրա, սակայն Բրեներն ասում է, որ դա շփոթություն և նույնիսկ վթարներ է առաջացրել հետիոտների խաչմերուկներում, որտեղ լուսացույց չկա:
Ավելի մեծ ծխնելույզն ավելի լավ կլինի՞:
Նախագծի չափը պետք է փոխկապակցված լինի ծխատարի թողունակության հետ: Պատճառը, որ ավելի բարձր ծխնելույզն ավելի լավ քաշքշուկ է ստեղծում, իսկապես բավականին պարզ է, քանի որ որքան բարձր է մթնոլորտում ծխնելույզը, այնքան մեծ է դիֆերենցիալ ճնշումը: Կարո՞ղ է ծխատարը չափազանց մեծ լինել:
Որքա՞ն մեծ է ավելի մեծ սև թիկունքով ճայը:
Մեծ սև թիկունքով ճայը ճայերի ընտանիքի ամենամեծ ներկայացուցիչն է: Կորնելի թռչնաբանության լաբորատորիայի կողմից նկարագրված է որպես «Ատլանտյան ծովափի արքա», այն շատ ագրեսիվ որսորդ է, ծովահեն և աղբահան: Որքա՞ն բարձրություն ունի մեծ սև թիկունքով ճայը:
