Մրգերը նաև վիտամինների, հանքանյութերի և մանրաթելերի կարևոր աղբյուր են: Այնուամենայնիվ, մրգերը կարող են նաև շատ շաքարով լինել: Շաքարախտով հիվանդ մարդիկ պետք է ուշադիր հետևեն իրենց շաքարի ընդունմանը, որպեսզի խուսափեն արյան շաքարի բարձրացումից։
Շաքարով հարուստ միրգ
- ձմերուկ.
- չոր արմավ.
- անանասներ.
- չափազանց հասած բանան.
Կարո՞ղ են նախադիաբետով հիվանդները միրգ ուտել:
Վայելեք չափավոր : Մրգ. Մրգերը շաքարի բնական աղբյուր են, որը դուք կարող եք վայելել չափավոր քանակությամբ: «Սահմանափակեք չափաբաժնի չափը մեկ բաժակով կամ ավելի քիչ», - ասում է Զումպանոն:
Ի՞նչ մթերքներից պետք է հեռու մնալ, եթե սահմանամերձ դիաբետիկ եք։
Եթե ունեք նախադիաբետ, լավ գաղափար է սահմանափակել կամ բաց թողնել հետևյալ 100% մրգային հյութը, սոդա և քաղցր սուրճի ըմպելիքները Փորձեք խուսափել էներգետիկ կամ սպորտային խմիչքներից՝ խառը: ալկոհոլային կոկտեյլներ և լիմոնադ կամ քաղցր թեյ: Մասնագետները վստահ չեն, թե ինչպես են արհեստական քաղցրացուցիչներն ազդում նախադիաբետով հիվանդ մարդկանց վրա:
Որո՞նք են լավագույն ուտելիքները, եթե դուք նախադիաբետիկ եք:
Առողջ սնվել
- պողպատից կտրված վարսակ (ոչ լուծվող վարսակի ալյուր)
- քարով աղացած ամբողջական ցորենի հաց.
- ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ինչպիսիք են գազարն ու դաշտային կանաչին:
- լոբի.
- քաղցր կարտոֆիլ.
- եգիպտացորեն.
- մակարոնեղեն (ցանկալի է ամբողջական ցորեն)
Կարո՞ղ եմ խնձոր ուտել, եթե դիաբետով հիվանդ եմ:
Բանջարեղենով և մրգերով հարուստ բազմազան դիետա ուտելը, ներառյալ խնձոր, օգտակար է բոլորի համար, բայց գուցե նույնիսկ ավելի կարևոր է շաքարային դիաբետով կամ նախադիաբետով հիվանդի համար, երբ առկա է բարձր շաքարախտ: խանգարման ռիսկ։
