Պապայաները պարունակում են մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին E: Հակաօքսիդանտներով հարուստ դիետաները կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը: Հակաօքսիդանտները կանխում են խոլեստերինի օքսիդացումը։ Երբ խոլեստերինը օքսիդանում է, ավելի հավանական է, որ խցանումներ առաջանան, որոնք կհանգեցնեն սրտի հիվանդության։
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր պապայա ուտեք:
Հարուստ է վիտամին C-ով, պապայան լավագույն ուտելիքներից մեկն է, որն ամրացնում է իմունային համակարգը հիվանդությունների և վարակների դեմ պայքարելու համար: Պապայան պարունակում է վիտամին C-ի ձեր օրական չափաբաժնի ավելի քան 200%-ը: Բացի դրանից, պտուղը հարուստ է նաև A, B և K վիտամիններով, որոնք նաև բարձրացնում են իմունիտետը:
Որո՞նք են պապայա ուտելու օգուտները:
8 պապայա ուտելու առավելությունները
- Աչքերի լավ առողջություն: Պապայաները հարուստ են վիտամին A-ով և հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են բարելավել աչքերի առողջությունը: …
- Օգնում է մարսողությունը. …
- Հակատարիքային. …
- Բարձրացնում է իմունիտետը: …
- Օգնում է նիհարել. …
- Երիկամների ավելի լավ առողջություն. …
- Հիանալի է դիաբետիկների համար: …
- Սրտանոթային ավելի լավ առողջություն.
Ինչու չպետք է ուտենք պապայա
Պապայայում առկա պապաին ֆերմենտը համարվում է պոտենցիալ ալերգեն: Չափազանց օգտագործումը կարող է առաջացնել շնչառական տարբեր խանգարումներ, ինչպիսիք են ասթման, գերբնակվածությունը և շնչառությունը: Առողջական խնդիրներից խուսափելու համար ավելի լավ է խուսափել մեծ քանակությամբպապայա ուտելուց:
Ո՞րն է պապայայի կողմնակի ազդեցությունը:
Պապայան կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ զգայուն մարդկանց մոտ: Պապայայի լատեքսը կարող է խիստ գրգռիչ և վեզիկանտ լինել մաշկի վրա:Պապայայի հյութը և պապայայի սերմերը հազիվ թե անբարենպաստ ազդեցություն ունենան, երբ ընդունվեն բանավոր; Այնուամենայնիվ, պապայայի տերևները բարձր չափաբաժիններով կարող են առաջացնել ստամոքսի գրգռում:
