Վիտամին B6: Չնայած պիրիդոքսինը սովորաբար համարվում է համեմատաբար ոչ թունավոր, անբարենպաստ նյարդաբանական ազդեցություններ են գրանցվել պիրիդոքսինի բարձր չափաբաժինների քրոնիկական ընդունումից հետո: (օրինակ՝ 100-500 մգ օրական) և երկարաժամկետ (այսինքն՝ 2 ամիս կամ ավելի) մեգադոզան (սովորաբար օրական 2 գ կամ ավելի) պիրիդոքսինի օգտագործումը։
Կարո՞ղ է արդյոք վիտամին B-ի կոմպլեքս ընդունելը վնասակար լինել:
Բացի այդ, B6 - ի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել նյարդային վնաս, լույսի զգայունություն և մաշկի ցավոտ վնասվածքներ (35): Բ-կոմպլեքսի հավելումների մեկ այլ կողմնակի ազդեցություն այն է, որ այն կարող է մեզը վերածել վառ դեղին գույնի:
Արդյո՞ք վիտամին B կոմպլեքս ընդունելը լավ է ձեզ համար:
B վիտամինները կենսական դեր են խաղում լավ առողջության և բարեկեցության պահպանման գործում:Որպես առողջ մարմնի շինանյութ՝ B վիտամիններն ուղղակիորեն ազդում են ձեր էներգիայի մակարդակի, ուղեղի աշխատանքի և բջիջների նյութափոխանակության վրա: Վիտամին B համալիր օգնում է կանխարգելել վարակները և օգնում է աջակցել կամ խթանել. բջիջների առողջությունը:
Ե՞րբ պետք է ընդունել B-complex?
B-կոմպլեքսի վիտամինները պետք է ընդունվեն օրվա վաղ օրը, գերադասելի է առաջին ճաշի հետ: Դրանք օգնում են մարմնին էներգիա արտադրել սննդից, և օրվա ընթացքում դրանց ընդունումը կարող է խանգարել ձեր քունին։
Բ-կոմպլեքսը վնասակար է ձեր սրտի համար:
Եզրակացություններ. Ֆոլաթթվի կամ B-կոմպլեքսի վիտամինների ընդունումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության պատճառով սրտի կաթվածի, ինսուլտի կամ մահվան ռիսկը, սակայն հավելումների մեծ մասը, ըստ երևույթին, որևէ օգուտ չի տալիս:
