Կետոգեն դիետան բարձր յուղայնությամբ, բավարար սպիտակուցներով, ցածր ածխաջրերով դիետա է, որը բժշկության մեջ օգտագործվում է հիմնականում երեխաների դժվար կառավարվող էպիլեպսիայի բուժման համար: Դիետան ստիպում է մարմնին այրել ճարպերը, այլ ոչ թե ածխաջրերը:
Ինչու է keto-ն վատ ձեզ համար:
Կետո դիետան կարող է առաջացնել արյան ցածր ճնշում, երիկամներում քարեր, փորկապություն, սննդանյութերի անբավարարություն և սրտի հիվանդությունների ռիսկի բարձրացում: Կետոյի նման խիստ դիետաները կարող են նաև սոցիալական մեկուսացման կամ սննդի խանգարման պատճառ դառնալ: Keto-ն անվտանգ չէ նրանց համար, ովքեր ունեն ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի, վահանաձև գեղձի կամ լեղապարկի հետ կապված որևէ հիվանդություն:
Ի՞նչ է նշանակում Keto?
Keto-ն կրճատված է ketogenic բառից՝ նկատի ունենալով դիետան, որը պարունակում է ցածր ածխաջրեր, բայց բարձր սպիտակուցներ: Թեև այն առաջանում է որպես բժշկական դիետա, այն լայնորեն կապված է քաշի կորստի հետ:
Ի՞նչ է անում Կետոն ձեր մարմնին:
Ketosis-ը ցածր ածխաջրերով քաշի կորստի հայտնի ծրագիր է: Բացի այն, որ օգնում է ձեզ այրել ճարպը, կետոզը կարող է ձեզ ավելի քիչ քաղցի զգացում առաջացնել: Այն նաև օգնում է պահպանել մկանները Առողջ մարդկանց համար, ովքեր չունեն շաքարախտ և հղի չեն, կետոզը սովորաբար սկսվում է օրական 50 գրամից պակաս ածխաջրեր ուտելուց 3 կամ 4 օր հետո:.
Կետոն նշանակում է առանց շաքարի:
Ահա keto-ի հիմունքները. Դիետայի նպատակն է ստիպել ձեր մարմնին օգտագործել այլ տեսակի վառելիք: Շաքարի (գլյուկոզայի) վրա, որը ստացվում է ածխաջրերից (օրինակ՝ հացահատիկից, հատիկեղենը, բանջարեղենը և մրգերը) ապավինելու փոխարեն, կետո դիետան հիմնվում է կետոնային մարմինների վրա՝ վառելիքի մի տեսակ, որը լյարդը արտադրում է կուտակված ճարպից:
