Նրանք նաև լի են օսլայով, որը ածխաջրածին է: Բայց թեև կարտոֆիլը համարվում է բարդ «առողջ» ածխաջրեր, ձեր մարմինն այս ածխաջրերն ավելի արագ է մարսում, քան բարդ ածխաջրերի մյուս տեսակները::
Կարո՞ղ եմ կարտոֆիլ ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
Բազմաթիվ իրական, ավանդական մթերքներ դիվահարվում են ցածր ածխաջրածինների կողմից իրենց ածխաջրերի պարունակության պատճառով: Դրանք ներառում են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, ամբողջական կարտոֆիլը և գազարը: Կարևոր է սահմանափակել այս մթերքները շատ ցածր ածխաջրերով, կետոգեն դիետայով, բայց դա չի նշանակում, որ այդ մթերքների մեջ որևէ սխալ բան կա:
Կարտոֆիլը լավ ածխաջրեր է, թե վատ:
Կարտոֆիլը համարվում է օսլա պարունակող բանջարեղեն և առողջ ածխաջրեր: Նրանք հարուստ են բջջանյութով (երբ ներառում է մաշկը), ցածր կալորիաներով և ներառում են վիտամիններ և հանքանյութեր:
Կարտոֆիլը բանջարեղեն է, թե ածխաջրեր:
Չնայած կարտոֆիլը բանջարեղեն է, Մեծ Բրիտանիայում մենք այն հիմնականում ուտում ենք որպես ճաշի օսլա պարունակող սննդի մաս, և այն ածխաջրերի լավ աղբյուր է մեր սննդակարգում: Այդ պատճառով կարտոֆիլը չի հաշվվում օրական մրգերի և բանջարեղենի ձեր հինգ չափաբաժինների մեջ, սակայն դրանք կարող են կարևոր դեր ունենալ ձեր սննդակարգում:
Կարտոֆիլը ածխաջրեր է, թե՞ սպիտակուց:
Բացի այն, որ կարտոֆիլը թարմ վիճակում շատ ջրով է պարունակում, հիմնականում կազմված է ածխաջրերից և պարունակում է չափավոր քանակությամբ սպիտակուց և մանրաթել, բայց գրեթե ոչ ճարպ:
