Կոֆեինը արդյունավետ ախորժակը ճնշող կամ քաշ կորցնելու միջոց չէ, հայտնում են հետազոտողները փոքրիկ, նոր հետազոտության մեջ: Հետազոտությանը մասնակցել են 50 առողջ մեծահասակներ՝ 18-ից 50 տարեկան։
Կոֆեինի հաբերը նվազեցնում են ախորժակը:
Կոֆեինը կարող է խթանել քաշի կորուստը կամ կանխել քաշի ավելացումը, հնարավոր է` ճնշելով ախորժակը և ժամանակավորապես նվազեցնելով ուտելու ցանկությունը: խթանում է թերմոգենեզը, ուստի մարմինը ավելի շատ ջերմություն և էներգիա է արտադրում սնունդը մարսելուց:
Ինչու՞ է կոֆեինը նվազեցնում ախորժակը:
Ապացուցված է, որ
Առանց կոֆեինացված սուրճը նվազեցնում է քաղցը և տորթը տանում է սովորական սուրճի՝ որպես ախորժակը ճնշող միջոց, շնորհիվ սպիտակուցի, որը հայտնի է որպես «PYY»: PYY-ն ազատվում է հաստ աղիքի բջիջներից և օգնում է «անջատել» ուտելու ցանկությունը:
Ի՞նչը կճնշի իմ ախորժակը
Մարդը կարող է ճնշել իր ախորժակը' ներառելով ավելի շատ սպիտակուցներ, ճարպեր և բջջանյութ իր կերակուրների մեջ Բանջարեղենով և ընդեղենով պաշարները կարող են մարդուն ավելի երկար զգալ ավելի հագեցած: Կարող է նաև օգնել փորձել տարբեր համեմունքներ, օրինակ՝ կոճապղպեղ և կայենյան պղպեղ, ինչպես նաև թեյ խմել՝ սննդի անցանկալի ցանկությունը հաղթահարելու համար:
Ի՞նչ պլանշետներ են ճնշում ձեր ախորժակը։
Սննդամթերքի և դեղերի վարչությունը (FDA) հաստատել է այս դեղատոմսով ախորժակը ճնշող միջոցները՝
- Դիէթիլպրոպիոն (Tenuate dospan®).
- Liraglutide (Saxenda®).
- N altrexone-bupropion (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- ֆենտերմին/տոպիրամատ (Qsymia®).
