Բովանդակություն:
- Ավոկադոն ձեզ ավելի քիչ քաղցած է դարձնում:
- Ավոկադոն կարո՞ղ է օգնել ձեզ նիհարել:
- Ո՞ր մթերքները կճնշեն իմ ախորժակը
- Որքա՞ն ավոկադո պետք է ուտել օրական նիհարելու համար:
Video: Ավոկադոն ճնշում է ախորժակը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սնունդները, որոնք ներառում են թարմ ավոկադո, կարող են զգալիորեն ճնշել քաղցը և մեծացնել սննդի բավարարվածությունը: Համառոտագիր. Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ թարմ ավոկադո պարունակող կերակուրները՝ որպես զտված ածխաջրերի փոխարինող, կարող են զգալիորեն ճնշել քաղցը և մեծացնել սննդի բավարարվածությունը ավելորդ քաշով և գեր մեծահասակների մոտ::
Ավոկադոն ձեզ ավելի քիչ քաղցած է դարձնում:
Ավոկադոն պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ և առողջ ճարպեր, որոնք երկուսն էլ կարող են դանդաղեցնել մարսողությունը և բարելավել հագեցվածությունը: Որոշ ածխաջրեր ավոկադոյով փոխարինող կերակուրներն ավելի գոհացուցիչ են, ապահովում են արյան շաքարի ավելի լավ վերահսկում և կարող են ճնշել քաղցը ժամերով, համաձայն Nutrients ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտության::
Ավոկադոն կարո՞ղ է օգնել ձեզ նիհարել:
Բացի այդ, ավոկադոն հարուստ է լուծվող մանրաթելերով, որոնք ապացուցված են, որ նվազեցնում են որովայնի ճարպը` ճնշելով ախորժակը: Չնայած ավոկադոն հարուստ է ճարպերով և կալորիաներով, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք կարող են օգնել ձեզ նիհարել կամ պահպանել քաշը:
Ո՞ր մթերքները կճնշեն իմ ախորժակը
Մի խոսքով, փորձագետներն ասում են, որ այս մթերքներից ավելի շատ ավելացնելը ձեր սննդակարգին կարող է օգնել զսպել քաղցը և օգնել ձեզ ավելի հագեցած զգալ ավելի քիչ կալորիաներով:
- Ապուրներ, շոգեխաշած, եփած ամբողջական ձավարեղեն և լոբի։
- Մրգեր և բանջարեղեն.
- Անյուղ միս, ձուկ, թռչնամիս, ձու.
- Ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես ադիբուդի:
Որքա՞ն ավոկադո պետք է ուտել օրական նիհարելու համար:
Եթե դուք իսկապես հետևում եք ձեր քաշին, ասում է Կուկուզան, հավանաբար խելամիտ կլինի հավատարիմ մնալ օրական մոտ կեսից մեկ ամբողջական ավոկադոյին, ենթադրելով, որ դուք նաև այլ ավոկադո եք ուտում: առողջ ճարպերի աղբյուրներ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ գոգնոցներ են օգտագործում բարի ախորժակը:
Վերջերս ես շատ եմ դիտում «Բոն ապետիտ» տեսանյութեր YouTube-ում: Դրանցում փորձնական խոհանոցի անձնակազմը կրում է գոգնոցների երկու ոճերից մեկը՝ դասական փողկապ-իրան Hedley & Bennet (հայտնի է իր նշանով լոգոտիպով) կամ առանց փողկապների, պինաֆոր:
Ինչու՞ է ավելանում ախորժակը հղիության ընթացքում:
Ինչու՞ եմ ես անընդհատ քաղցած զգում հղիության ընթացքում: Պարզապես, հղիության ընթացքում ձեր աճող ախորժակը պայմանավորված է նրանով, որ ձեր աճող երեխան պահանջում է ավելի շատ սնուցում, և նա բարձր և հստակ ուղերձ է ուղարկում ձեզ: Երկրորդ եռամսյակից սկսած՝ դուք պետք է անշեղորեն ավելաքաշ ավելացնեք ձեր երեխայի կարիքները բավարարելու համար:
Ե՞րբ է բացվում բոնգ ախորժակը:
Մեղադրեք «Bong Appétit. Cook Off» ամեն երեքշաբթի ժամը 21:00 ET/PT Viceland-ում: Կա՞ Bong Appetit-ի 4-րդ սեզոն: Bong Appétit 4-րդ եթերաշրջան այժմ հասանելի է Viceland! Ինչ է պատահել Bong Appetit? Սաիդը հայտարարել է չորեքշաբթի երեկոյան՝ ասելով.
Արդյո՞ք goli gummies ախորժակը ճնշում է:
Ինչպես խնձորի քացախը, Goli ACV Gummies-ը հանրաճանաչ է ախորժակը զսպելու համար Շատ մարդիկ խմիչքներն ընդունում են ուտելուց առաջ կամ օրվա ընթացքում՝ զսպելու իրենց քաղցի ցանկությունը: Goli's gummies-ը Amazon-ում ունի միջին վարկանիշ 4,5 աստղ 5-ից՝ 6000+ ակնարկներով:
Կոֆեինի հաբերը ճնշում են ախորժակը:
Կոֆեինը արդյունավետ ախորժակը ճնշող կամ քաշ կորցնելու միջոց չէ, հայտնում են հետազոտողները փոքրիկ, նոր հետազոտության մեջ: Հետազոտությանը մասնակցել են 50 առողջ մեծահասակներ՝ 18-ից 50 տարեկան։ Կոֆեինի հաբերը նվազեցնում են ախորժակը: Կոֆեինը կարող է խթանել քաշի կորուստը կամ կանխել քաշի ավելացումը, հնարավոր է` ճնշելով ախորժակը և ժամանակավորապես նվազեցնելով ուտելու ցանկությունը:
