Բովանդակություն:
- ԴԱՌՆԵՔ. Ինչպես կատարել բուլղարական սպլիտ սքվատ
- Բուլղարական սպլիտ squat-ը լավն է:
- Ո՞ր ոտքի վրա պետք է զգաք բուլղարական պառակտված squats:
- Ո՞ր ոտքն է աշխատում բուլղարական պառակտումը:
- Արդյո՞ք բուլղարական պառակտված squats-ն ավելի լավն է, քան squats:
Video: Ինչպե՞ս կատարել բուլղարական սպլիտ squat:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
ԴԱՌՆԵՔ. Ինչպես կատարել բուլղարական սպլիտ սքվատ
- Կանգնեք 2-ից 3 ոտնաչափ երկարությամբ մինչև ծնկները հասնող հարթակի առջև: Երկարացրեք ձեր աջ ոտքը ձեր հետևից և ձեր մատները դրեք նստարանին: …
- Ձեր մարմինը ուղիղ պահելով, դանդաղ իջեցրեք ձեր աջ ծունկը դեպի հատակը: …
- Հետ շրջեք շարժումը և վերադարձեք մեկնարկային դիրք:
Բուլղարական սպլիտ squat-ը լավն է:
Բուլղարական սպլիտ squat-ի առավելությունները շատ են: Որպես ստորին մարմնի վարժություն՝ այն ամրացնում է ոտքերի մկանները, այդ թվում՝ քառակուսիները, ազդրերը, սոսնձերը և սրունքները: … Եվ չնայած բուլղարական պառակտված squat-ը աշխատում է նույն մկանների վրա, ինչ ավանդական squat-ը, ոմանց համար դա նախընտրելի վարժություն է:
Ո՞ր ոտքի վրա պետք է զգաք բուլղարական պառակտված squats:
Բուլղարական պառակտված squat-ը վերաբերում է այն տարբերակին, որտեղ հետևի ոտքը բարձրացված է նստարանի կամ ամուր աթոռի վրա, մինչդեռ պառակտումը այն տարբերակն է, որն իրականացվում է առանց հետևի ոտքի բարձրացման:.
Ո՞ր ոտքն է աշխատում բուլղարական պառակտումը:
Ի՞նչ մկաններով է աշխատում բուլղարական Split Squat-ը: Բուլղարական պառակտված squats-ը հիմնականում աշխատում է քառակուսիների և glutes-ի վրա: Բացի այդ, նրանք աշխատում են ազդրերի, սրունքների, ներդիրների վրա և պահանջում են որոշակի հիմնական աշխատանք՝ կախված կատարվող տատանումներից:
Արդյո՞ք բուլղարական պառակտված squats-ն ավելի լավն է, քան squats:
Հիմք ընդունելով թվերը, ինչպես նաև բարձրացման իմ սեփական փորձը, ես կպնդեմ, որ բուլղարական պառակտված squat-ն ունի պոտենցիալ լինել ավելի լավ ոտքի վարժություն, քան երկկողմանի squats-ը: … Ընդհակառակը, երկկողմանի կծկվելը միանշանակ լավ փոխանցում է միակողմանի ոտքերի աշխատանքին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կատարել ֆլեբեկտոմիա:
Պատրաստվում են մաշկի մեջ՝ ընդլայնված երակի կողքին։ Բժիշկը մտցնում է ֆլեբեկտոմիայի կեռիկը մաշկի մակերեսի տակ և հեռացնում է վարիկոզը փոքրիկ կտրվածքի միջով: Այս պրոցեդուրան սովորաբար տևում է 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ: Ինչպե՞ս է կատարվում ամբուլատոր ֆլեբեկտոմիան:
Կարո՞ղ եք տանը բուլղարական պղպեղ աճեցնել:
Դուք կարող եք սկսել սերմից կամ սածիլից ներսից, այնուհետև դրանք տաքանալուց դուրս տեղափոխել: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք տեղափոխել ներս ցուրտ ամիսներին: Իհարկե, միշտ էլ հնարավոր է դրանք ընդմիշտ թողնել ներսում և դեռևս կատարելապես առողջ բույսեր աճեցնել:
Բուլղարական պղպեղը պե՞տք է պահել սառնարանում:
Ինչպես պահել բուլղարական պղպեղը: Որպեսզի ձեր բուլղարական պղպեղը ավելի երկար լինի, պահեք դրանք ձեր սառնարանի փխրուն դարակում: Սառնարանում հում բուլղարական պղպեղը կպահպանվի 1-ից 2 շաբաթ: Եփած բուլղարական պղպեղը սովորաբար տևում է 3-5 օր։ Որքա՞ն ժամանակ կպահեն բուլղարական պղպեղը առանց սառնարանի:
Սպլիտ համակարգերը թանկ են ջեռուցման համար:
| սկզբնական սարքավորումների գտնվելու վայրը, էներգիայի տեսակը և կլիմայական շրջանը: Որքա՞ն արժե մեկ ժամվա ընթացքում աշխատել սպլիտ համակարգի ջեռուցիչը: Split System-ի գործարկման ծախսերի հաշվարկներ Օրական 4 ժամ աշխատող 2,5 կՎտ համակարգը կարժենա մոտավորապես:
Պե՞տք է թրջեմ բուլղարական պղպեղի սերմերը:
Ի տարբերություն որոշ այլ բույսերի սերմերի, չպետք էպղպեղի սերմերը թրջել ջրի մեջ կամ դնել զով միջավայրում՝ բողբոջումը խթանելու համար: Եթե ձեր քաղցր պղպեղի սերմերը շատ կնճիռներ ունեն, դուք կարող եք ջրածնի պերօքսիդով լոգանք տալ տնկելուց անմիջապես առաջ՝ բորբոսի աճը կանխելու համար:
