Ձնագնացները դժվար է ձեռք բերել սկսնակների համար: Բայց հեծանվորդների մեծամասնության համար հեշտ է ձնագնաց վարել 4-րդ կամ 5-րդ ձիավարությունից հետո: … Դա այնքան էլ դժվար չէ, իսկապես, բայց դուք պետք է տիրապետեք մի քանի պարզ տեխնիկայի նախքան ինքնուրույն դուրս գալ ձյան մեջ:
Արդյո՞ք ձնագնացը մարզանք է:
Ձնագնացը ֆիզիկական գործունեության լավ ձև է: Ձնագնացով զբոսանքը կարող է ներառել ֆիզիկական ակտիվության տարբեր ինտենսիվություն՝ կախված տեղանքից: Ձնագնացը կարող է նպաստել յուրաքանչյուր մեծահասակի՝ շաբաթական առնվազն 150 րոպե ֆիզիկական ակտիվության հասնելու նպատակին:
Վտանգավո՞ր է ձնագնացը:
Չնայած ձնագնացը լիովին բարձր ռիսկային զբաղմունք չէ, դա բացօթյա ժամանցի ամենավտանգավոր զբաղմունքներից մեկն էԱյնուամենայնիվ, ձնագնացն ավելի անվտանգ է, երբ պահպանվում են անվտանգության նախազգուշական միջոցները: Ձնագնացների վնասվածքների մեծ մասը կարելի է կանխել համապատասխան անվտանգության ուղեցույցներով:
Ի՞նչ պետք է իմանալ ձնագնացներից առաջ:
Խորհուրդներ ձնագնացների համար սկսնակների համար
- Պահպանեք ջերմ. Նախևառաջ, ձեզ հարկավոր է լավ ձնագնաց սարք՝ ցրտից զերծ պահելու համար: …
- Իմացիր ձեռքի ազդանշանները: Ձեռքի ազդանշանների օգտագործումը ձնագնաց վարելիս ուրիշների հետ շփվելու հիանալի միջոց է: …
- Իմացիր և հնազանդվիր նշաններին: …
- Զգույշ եղեք այլ հեծանվորդների համար: …
- Գիշերային ձիավարություն. …
- Հիշելու այլ բաներ:
Ինչպե՞ս եք պատրաստվում ձնագնացին:
Ձնագնացը ֆիզիկապես պահանջկոտ է, իսկ ժամերով վարելը տոկունություն է պահանջում:
- Եղեք լավ ֆիզիկական վիճակում.
- Շատ քնեք և կերեք սննդարար սնունդ ձեր ուղևորությունից առաջ և ընթացքում:
- Խմեք շատ ջուր՝ փոխարինելու այն հեղուկները, որոնք կորցնում եք քրտնարտադրության պատճառով, նույնիսկ ցուրտ եղանակին:
