Logo hy.boatexistence.com

Որքան դժվար է ձնագնացը:

Բովանդակություն:

Որքան դժվար է ձնագնացը:
Որքան դժվար է ձնագնացը:

Video: Որքան դժվար է ձնագնացը:

Video: Որքան դժվար է ձնագնացը:
Video: ՆՈՐ ԳԻՐՔ ՀԱՆԴԻՊԵՔ ՁՄԵՌԱՅԻՆ ԸՆՏՐՈՂԻՆ: ՈՐՏԵՂ ԳՏՆԵԼ Պղինձ ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ: Վերջին օրը Երկրի վրա 2024, Մայիս
Anonim

Ձնագնացները դժվար է ձեռք բերել սկսնակների համար: Բայց հեծանվորդների մեծամասնության համար հեշտ է ձնագնաց վարել 4-րդ կամ 5-րդ ձիավարությունից հետո: … Դա այնքան էլ դժվար չէ, իսկապես, բայց դուք պետք է տիրապետեք մի քանի պարզ տեխնիկայի նախքան ինքնուրույն դուրս գալ ձյան մեջ:

Արդյո՞ք ձնագնացը մարզանք է:

Ձնագնացը ֆիզիկական գործունեության լավ ձև է: Ձնագնացով զբոսանքը կարող է ներառել ֆիզիկական ակտիվության տարբեր ինտենսիվություն՝ կախված տեղանքից: Ձնագնացը կարող է նպաստել յուրաքանչյուր մեծահասակի՝ շաբաթական առնվազն 150 րոպե ֆիզիկական ակտիվության հասնելու նպատակին:

Վտանգավո՞ր է ձնագնացը:

Չնայած ձնագնացը լիովին բարձր ռիսկային զբաղմունք չէ, դա բացօթյա ժամանցի ամենավտանգավոր զբաղմունքներից մեկն էԱյնուամենայնիվ, ձնագնացն ավելի անվտանգ է, երբ պահպանվում են անվտանգության նախազգուշական միջոցները: Ձնագնացների վնասվածքների մեծ մասը կարելի է կանխել համապատասխան անվտանգության ուղեցույցներով:

Ի՞նչ պետք է իմանալ ձնագնացներից առաջ:

Խորհուրդներ ձնագնացների համար սկսնակների համար

  • Պահպանեք ջերմ. Նախևառաջ, ձեզ հարկավոր է լավ ձնագնաց սարք՝ ցրտից զերծ պահելու համար: …
  • Իմացիր ձեռքի ազդանշանները: Ձեռքի ազդանշանների օգտագործումը ձնագնաց վարելիս ուրիշների հետ շփվելու հիանալի միջոց է: …
  • Իմացիր և հնազանդվիր նշաններին: …
  • Զգույշ եղեք այլ հեծանվորդների համար: …
  • Գիշերային ձիավարություն. …
  • Հիշելու այլ բաներ:

Ինչպե՞ս եք պատրաստվում ձնագնացին:

Ձնագնացը ֆիզիկապես պահանջկոտ է, իսկ ժամերով վարելը տոկունություն է պահանջում:

  1. Եղեք լավ ֆիզիկական վիճակում.
  2. Շատ քնեք և կերեք սննդարար սնունդ ձեր ուղևորությունից առաջ և ընթացքում:
  3. Խմեք շատ ջուր՝ փոխարինելու այն հեղուկները, որոնք կորցնում եք քրտնարտադրության պատճառով, նույնիսկ ցուրտ եղանակին:

Խորհուրդ ենք տալիս: