Մենք բոլորս էլ լսել ենք, որ վարժությունն օգնում է ձեզ ավելի երկար ապրել: Սակայն նոր հետազոտությունը մեկ քայլ առաջ է գնում՝ պարզելով, որ նստակյաց ապրելակերպն ավելի վատ է ձեր առողջության համար, քան ծխելը, շաքարախտը և սրտի հիվանդությունները: Դոկտոր Վաել Ջաբերը՝ Քլիվլենդի կլինիկայի սրտաբան և հետազոտության ավագ հեղինակ, արդյունքներն անվանել է «չափազանց զարմանալի»:
Արդյո՞ք նստակյաց լինելը ավելի վատ է, քան ծխելը:
Առողջության համար ավելի վատ ֆիզիկական վարժություններ չանել, քան ծխելը
Բայց եթե դուք հինգ անգամ անգամ ավելի հավանական է, որ մահանաք նստակյաց մնալուց, ապա դուք ընդամենը 1,4 անգամ ավելի շատ եք: Ըստ արդյունքների՝ ծխելուց մահանալու հավանականությունը կամ շաքարախտից մահանալու հավանականությունը 1,3 անգամ ավելի շատ է։
Մարզվելը ավելի վատ է, քան ծխելը:
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ չմարզվելը կարող է նույնքան վնասակար լինել առողջության համար, որքան ծխելը, սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը: Հետազոտությունը հրապարակվել է JAMA Network Open ամսագրի վերջին համարում։
Արդյո՞ք ֆիզիկական անգործությունը նույնքան վնասակար է, որքան ծխելը:
Այն, ինչ նա և իր թիմը պարզեցին, այն է, որ մարդիկ, ովքեր ակտիվ չեն, մեծացնում են քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և շաքարախտի ռիսկը 20%-ից 30%-ով: « Անգործությունը նույնքան վնասակար է, որքան ծխելը», - ասում է Վուն: «Մարդիկ պետք է իմանան, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է մեծացնել իրենց կյանքի տևողությունը»:
Որքանո՞վ է վատ նստակյաց ապրելակերպը:
Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության՝ «Նստակյաց ապրելակերպը ավելացնում է մահացության բոլոր պատճառները, կրկնապատկում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների, շաքարախտի և գիրության ռիսկը և մեծացնում հաստ աղիքի քաղցկեղի վտանգը, արյան բարձր ճնշում, օստեոպորոզ, լիպիդային խանգարումներ, դեպրեսիա և անհանգստություն»: Այս հոդվածում դուք կհասկանաք…
